Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Cыр Романо

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Cыр Романо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 319% 7.6% 29% 10% 70% 326% 187% 2.6% 79%
Содержит больше МагнийМагний +792.7%
Содержит больше КалийКалий +1979.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8518.2%
Содержит больше МедьМедь +2790%
Содержит больше ЦинкЦинк +86%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%
Содержит больше МарганецМарганец +16565%
Содержит больше КальцийКальций +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.3%
Содержит больше СеленСелен +178.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 76% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 25% 4.6% 15% 9.3% 85% 1.4% 25% 20% 140% 5.5% 5.3% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +206%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1347.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1597.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5846.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +411.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +145.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +60.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
32% 27% 4% 31% 7%
Белки: 31.8 г
Жиры: 26.94 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 30.91 г
Другое: 6.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1118.7%
Содержит больше ДругоеДругое +13.4%
Содержит больше БелкиБелки +78.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +21%
Содержит больше ВодаВода +283.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.115 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.838 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.593 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +79.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +453%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тмин Cыр Романо
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Cыр Романо Мнение
Калорийность 375kcal 387kcal Cыр Романо
Белки 17.81g 31.8g Cыр Романо
Жиры 22.27g 26.94g Cыр Романо
Витамин C 7.7mg 0mg Тмин
33.74g 3.63g Тмин
Углеводы 44.24g 3.63g Тмин
Холестерин 0mg 104mg Тмин
Витамин D 0IU 20IU Cыр Романо
Магний 366mg 41mg Тмин
Кальций 931mg 1064mg Cыр Романо
Калий 1788mg 86mg Тмин
Железо 66.36mg 0.77mg Тмин
Сахар 2.25g 0.73g Cыр Романо
Клетчатка 10.5g 0g Тмин
Медь 0.867mg 0.03mg Тмин
Цинк 4.8mg 2.58mg Тмин
Фосфор 499mg 760mg Cыр Романо
Натрий 168mg 1433mg Тмин
Витамин A 1270IU 415IU Тмин
Витамин A 64µg 96µg Cыр Романо
Витамин E 3.33mg 0.23mg Тмин
Витамин D 0µg 0.5µg Cыр Романо
Марганец 3.333mg 0.02mg Тмин
Селен 5.2µg 14.5µg Cыр Романо
Витамин B1 0.628mg 0.037mg Тмин
Витамин B2 0.327mg 0.37mg Cыр Романо
Витамин B3 4.579mg 0.077mg Тмин
Витамин B5 0.424mg Cыр Романо
Витамин B6 0.435mg 0.085mg Тмин
Витамин B12 0µg 1.12µg Cыр Романо
Витамин K 5.4µg 2.2µg Тмин
Витамин B9 10µg 7µg Тмин
Холин 24.7mg 15.4mg Тмин
Насыщенные жиры 1.535g 17.115g Тмин
Мононенасыщенные жиры 14.04g 7.838g Тмин
Полиненасыщенные жиры 3.279g 0.593g Тмин
Триптофан 0.429mg Cыр Романо
Треонин 1.171mg Cыр Романо
Изолейцин 1.685mg Cыр Романо
Лейцин 3.071mg Cыр Романо
Лизин 2.941mg Cыр Романо
Метионин 0.852mg Cыр Романо
Фенилаланин 1.71mg Cыр Романо
Валин 2.183mg Cыр Романо
Гистидин 1.231mg Cыр Романо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тмин Cыр Романо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
48%
Тмин
27%
Cыр Романо
Итоговая оценка минералов
431%
Тмин
106%
Cыр Романо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 104mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1265mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тмин
Тмин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.58g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тмин
Гликемический индекс продукта Тмин ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тмин
Тмин дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тмин
Продукт Тмин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cыр Романо
Cыр Романо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.52g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Cыр Романо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.