Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +1162.1%
Содержит больше КальцийКальций +7658.3%
Содержит больше КалийКалий +268.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11965.5%
Содержит больше МедьМедь +356.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +859.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2247.2%
Содержит больше СеленСелен +1200%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +814.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +837.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +151.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.3%
Содержит больше ХолинХолин +73.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +29.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +288.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +710%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Авокадо DV% diff.
Железо 66.36mg 0.55mg 823%
Марганец 3.333mg 0.142mg 139%
Кальций 931mg 12mg 92%
Магний 366mg 29mg 80%
Медь 0.867mg 0.19mg 75%
Фосфор 499mg 52mg 64%
Витамин B1 0.628mg 0.067mg 47%
Цинк 4.8mg 0.64mg 38%
Калий 1788mg 485mg 38%
Белки 17.81g 2g 32%
Витамин B5 1.389mg 28%
Витамин B3 4.579mg 1.738mg 18%
Витамин B9 10µg 81µg 18%
Витамин B2 0.327mg 0.13mg 15%
Клетчатка 10.5g 6.7g 15%
Витамин B6 0.435mg 0.257mg 14%
Витамин K 5.4µg 21µg 13%
Углеводы 44.24g 8.53g 12%
Жиры 22.27g 14.66g 12%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 9.799g 11%
Калорийность 375kcal 160kcal 11%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 1.816g 10%
Селен 5.2µg 0.4µg 9%
Витамин E 3.33mg 2.07mg 8%
Натрий 168mg 7mg 7%
Витамин A 64µg 7µg 6%
Насыщенные жиры 1.535g 2.126g 3%
Витамин C 7.7mg 10mg 3%
Холин 24.7mg 14.2mg 2%
Чистые углеводы 33.74g 1.83g N/A
Сахар 2.25g 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0%
Лейцин 0.143mg 0%
Лизин 0.132mg 0%
Метионин 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0%
Валин 0.107mg 0%
Гистидин 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +790.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +418.6%
Содержит больше ДругоеДругое +382.3%
Содержит больше ВодаВода +808.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +80.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.