Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит больше КальцийКальций +481.9%
Содержит больше КалийКалий +171.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2630.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +172.5%
Содержит больше МедьМедь +101%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше СеленСелен +36765.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~376mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +834.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1452.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +330.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +69.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Содержит больше ХолинХолин +16.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.617mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Бразильский орех DV% diff.
Селен 5.2µg 1917µg 3476%
Железо 66.36mg 2.43mg 799%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 24.399g 141%
Медь 0.867mg 1.743mg 97%
Марганец 3.333mg 1.223mg 92%
Кальций 931mg 160mg 77%
Жиры 22.27g 67.1g 69%
Насыщенные жиры 1.535g 16.134g 66%
Калий 1788mg 659mg 33%
Фосфор 499mg 725mg 32%
Витамин B3 4.579mg 0.295mg 27%
Витамин B6 0.435mg 0.101mg 26%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 23.879g 25%
Витамин B2 0.327mg 0.035mg 22%
Витамин E 3.33mg 5.65mg 15%
Калорийность 375kcal 659kcal 14%
Клетчатка 10.5g 7.5g 12%
Углеводы 44.24g 11.74g 11%
Витамин C 7.7mg 0.7mg 8%
Натрий 168mg 3mg 7%
Цинк 4.8mg 4.06mg 7%
Белки 17.81g 14.32g 7%
Витамин A 64µg 0µg 7%
Витамин K 5.4µg 0µg 5%
Витамин B5 0.184mg 4%
Витамин B9 10µg 22µg 3%
Магний 366mg 376mg 2%
Витамин B1 0.628mg 0.617mg 1%
Холин 24.7mg 28.8mg 1%
Чистые углеводы 33.74g 4.24g N/A
Сахар 2.25g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0%
Лейцин 1.19mg 0%
Лизин 0.49mg 0%
Метионин 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0%
Валин 0.76mg 0%
Гистидин 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше БелкиБелки +24.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.8%
Содержит больше ВодаВода +135.7%
Содержит больше ДругоеДругое +122.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +201.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +70.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +644.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.