Тмин или бэзил - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тмин и бэзил?
- Тмин содержит больше калорий, чем бэзил. Тмин содержит 375 калорий, в то время как бэзил содержит 23 калорий.
- Тмин богаче железом, марганцем, кальцием, магнием, фосфором, медью, витамином B1 и калием, в то время как бэзил содержит больше витамина K и витамина A.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 790% больше, чем бэзил.
- Тмин содержит в 18 раз больше витамина B1, чем бэзил. Тмин содержит 0.628 мг витамина B1, в то время как бэзил содержит 0.034 мг.
- Бэзил имеет более высокий гликемический индекс (70), чем тмин (0).
Spices, cumin seed и Basil, fresh были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +471.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +426% |
| Содержит больше КалийКалий | +506.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1993.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +492.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +791.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +190.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1633.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1747.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +330.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +407.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +116.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +133.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +312.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7581.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +580% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 3.17mg | 790% |
| Витамин K | 5.4µg | 414.8µg | 341% |
| Марганец | 3.333mg | 1.148mg | 95% |
| Кальций | 931mg | 177mg | 75% |
| Магний | 366mg | 64mg | 72% |
| Фосфор | 499mg | 56mg | 63% |
| Медь | 0.867mg | 0.385mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.034mg | 50% |
| Калий | 1788mg | 295mg | 44% |
| Клетчатка | 10.5g | 1.6g | 36% |
| Цинк | 4.8mg | 0.81mg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 0.088g | 35% |
| Жиры | 22.27g | 0.64g | 33% |
| Белки | 17.81g | 3.15g | 29% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 0.902mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.155mg | 22% |
| Витамин A | 64µg | 264µg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0.389g | 19% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.076mg | 19% |
| Калорийность | 375kcal | 23kcal | 18% |
| Витамин E | 3.33mg | 0.8mg | 17% |
| Витамин B9 | 10µg | 68µg | 15% |
| Углеводы | 44.24g | 2.65g | 14% |
| Витамин C | 7.7mg | 18mg | 11% |
| Селен | 5.2µg | 0.3µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0.041g | 7% |
| Натрий | 168mg | 4mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 4% | |
| Холин | 24.7mg | 11.4mg | 2% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 1.05g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 0.3g | N/A |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.104mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.104mg | 0% | |
| Лейцин | 0.191mg | 0% | |
| Лизин | 0.11mg | 0% | |
| Метионин | 0.036mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.127mg | 0% | |
| Гистидин | 0.051mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +465.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3379.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1569.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +408% |
| Содержит больше ВодаВода | +1042.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15854.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +742.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
