Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тмин и Грецкий орех

Сравнить

Инфографика

Тмин vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 261% 279% 158% 2489% 289% 131% 214% 22% 435% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше МагнийМагний +131.6%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше КалийКалий +305.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2180.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.2%
Содержит больше МедьМедь +82.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~3.414mg
Одинаковое количество вещества Селен ~4.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 21% 67% 0% 157% 75% 86% 0% 100% 0% 14% 7.5% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин CВитамин C +492.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +84.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +118%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +307%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Содержит больше ХолинХолин +58.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тмин Грецкий орех DV% diff.
Железо 66.36mg 2.91mg 793%
Полиненасыщенные жиры 3.279g 47.174g 293%
Кальций 931mg 98mg 83%
Медь 0.867mg 1.586mg 80%
Жиры 22.27g 65.21g 66%
Магний 366mg 158mg 50%
Калий 1788mg 441mg 40%
Витамин B1 0.628mg 0.341mg 24%
Витамин B9 10µg 98µg 22%
Витамин B3 4.579mg 1.125mg 22%
Фосфор 499mg 346mg 22%
Насыщенные жиры 1.535g 6.126g 21%
Витамин E 3.33mg 0.7mg 18%
Цинк 4.8mg 3.09mg 16%
Клетчатка 10.5g 6.7g 15%
Витамин B2 0.327mg 0.15mg 14%
Калорийность 375kcal 654kcal 14%
Мононенасыщенные жиры 14.04g 8.933g 13%
Витамин B5 0.57mg 11%
Углеводы 44.24g 13.71g 10%
Витамин B6 0.435mg 0.537mg 8%
Витамин A 64µg 1µg 7%
Натрий 168mg 2mg 7%
Витамин C 7.7mg 1.3mg 7%
Белки 17.81g 15.23g 5%
Марганец 3.333mg 3.414mg 4%
Холин 24.7mg 39.2mg 3%
Витамин K 5.4µg 2.7µg 2%
Селен 5.2µg 4.9µg 1%
Чистые углеводы 33.74g 7.01g N/A
Сахар 2.25g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Триптофан 0.17mg 0%
Треонин 0.596mg 0%
Изолейцин 0.625mg 0%
Лейцин 1.17mg 0%
Лизин 0.424mg 0%
Метионин 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.711mg 0%
Валин 0.753mg 0%
Гистидин 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 22% 44% 8% 8%
Белки: 17.81 г
Жиры: 22.27 г
Углеводы: 44.24 г
Вода: 8.06 г
Другое: 7.62 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +16.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +222.7%
Содержит больше ВодаВода +98%
Содержит больше ДругоеДругое +328.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +192.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 74% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.535 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.279 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +57.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1338.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тмин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.