Тмин или гуайява - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами тмин и гуайява
- Тмин содержит больше калорий, чем гуайява. В то время как тмин содержит 375 калорий, гуайява содержит только 68 калорий.
- Тмин имеет больше железа, марганца, кальция, магния, меди, фосфора, витамина B1, цинка и калия, однако гуайява содержит больше витамина C.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 826% больше, чем гуайява.
- Тмин имеет в 52 раз больше кальция, чем гуайява. В то время как тмин имеет 931 мг кальция, гуайява имеет только 18 мг.
- Гуайява имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, cumin seed и Guavas, common, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1563.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5072.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +328.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25423.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +277% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1987% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1147.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2122% |
| Содержит больше СеленСелен | +766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +106.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +356.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +837.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +717.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +322.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +107.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +225% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2864.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +390% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 0.26mg | 826% |
| Витамин C | 7.7mg | 228.3mg | 245% |
| Марганец | 3.333mg | 0.15mg | 138% |
| Кальций | 931mg | 18mg | 91% |
| Магний | 366mg | 22mg | 82% |
| Медь | 0.867mg | 0.23mg | 71% |
| Фосфор | 499mg | 40mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.067mg | 47% |
| Цинк | 4.8mg | 0.23mg | 42% |
| Калий | 1788mg | 417mg | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 0.087g | 35% |
| Жиры | 22.27g | 0.95g | 33% |
| Белки | 17.81g | 2.55g | 31% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.11mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 1.084mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.04mg | 22% |
| Клетчатка | 10.5g | 5.4g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0.401g | 19% |
| Витамин E | 3.33mg | 0.73mg | 17% |
| Калорийность | 375kcal | 68kcal | 15% |
| Витамин B9 | 10µg | 49µg | 10% |
| Углеводы | 44.24g | 14.32g | 10% |
| Витамин B5 | 0.451mg | 9% | |
| Селен | 5.2µg | 0.6µg | 8% |
| Натрий | 168mg | 2mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0.272g | 6% |
| Витамин A | 64µg | 31µg | 4% |
| Холин | 24.7mg | 7.6mg | 3% |
| Витамин K | 5.4µg | 2.6µg | 2% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 8.92g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 8.92g | N/A |
| Триптофан | 0.022mg | 0% | |
| Треонин | 0.096mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.093mg | 0% | |
| Лейцин | 0.171mg | 0% | |
| Лизин | 0.072mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.006mg | 0% | |
| Валин | 0.087mg | 0% | |
| Гистидин | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +598.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2244.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +452.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +902.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16037.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +717.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.3% |
