Тмин или краб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тмин и краб
- Тмин содержит больше калорий, чем краб. В то время как тмин содержит 375 калорий, краб содержит только 83 калорий.
- Тмин имеет больше железа, марганца, кальция, магния, витамина B1, калия, клетчатки и фосфора, однако краб содержит больше витамина B12 и селена.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 823% выше, чем краб.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, cumin seed и Crustaceans, crab, blue, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +916.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +923.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +590.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13172% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +113.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4404.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +725% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +133.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +81% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2630.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +251.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +178.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410% |
| Содержит больше ХолинХолин | +227.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 0.5mg | 823% |
| Марганец | 3.333mg | 0.074mg | 142% |
| Витамин B12 | 0µg | 3.33µg | 139% |
| Кальций | 931mg | 91mg | 84% |
| Магний | 366mg | 36mg | 79% |
| Селен | 5.2µg | 42.9µg | 69% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.023mg | 50% |
| Калий | 1788mg | 259mg | 45% |
| Клетчатка | 10.5g | 0g | 42% |
| Фосфор | 499mg | 234mg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 0.129g | 35% |
| Жиры | 22.27g | 0.74g | 33% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.156mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0.258g | 20% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 20% | |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.093mg | 18% |
| Натрий | 168mg | 563mg | 17% |
| Углеводы | 44.24g | 0g | 15% |
| Калорийность | 375kcal | 83kcal | 15% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 2.747mg | 11% |
| Витамин E | 3.33mg | 1.84mg | 10% |
| Витамин B9 | 10µg | 51µg | 10% |
| Холин | 24.7mg | 80.9mg | 10% |
| Цинк | 4.8mg | 3.81mg | 9% |
| Витамин A | 64µg | 1µg | 7% |
| Медь | 0.867mg | 0.814mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0.201g | 6% |
| Витамин C | 7.7mg | 3.3mg | 5% |
| Витамин K | 5.4µg | 0.3µg | 4% |
| Белки | 17.81g | 17.88g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.101g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2909.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +350.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +888.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.88g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10783.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1170.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
