Тмин или лук-шалот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами тмин и лук-шалот
- Лук-шалот содержит меньше калорий, чем тмин. В то время как лук-шалот содержит 72 калорий, тмин содержит только 375 калорий.
- Лук-шалот содержит меньше железа, марганца, кальция, меди, магния, фосфора, витамина B1, калия, цинка и клетчатки чем тмин.
- Тмин обеспечивает на 815% больше дневной нормы железа
- Лук-шалот содержит в 25 раз меньше кальция, чем тмин. Тмин содержит 931 мг кальция, в то время как лук-шалот содержит 37 мг.
- Тмин имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тмин составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта лук-шалот составляет 30.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, cumin seed и Shallots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1642.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2416.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +435.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5430% |
| Содержит больше МедьМедь | +885.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +731.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1041.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8225% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +946.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1535% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2189.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +575% |
| Содержит больше ХолинХолин | +118.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 1.2mg | 815% |
| Марганец | 3.333mg | 0.292mg | 132% |
| Кальций | 931mg | 37mg | 89% |
| Медь | 0.867mg | 0.088mg | 87% |
| Магний | 366mg | 21mg | 82% |
| Фосфор | 499mg | 60mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.06mg | 47% |
| Калий | 1788mg | 334mg | 43% |
| Цинк | 4.8mg | 0.4mg | 40% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 0.014g | 35% |
| Жиры | 22.27g | 0.1g | 34% |
| Белки | 17.81g | 2.5g | 31% |
| Клетчатка | 10.5g | 3.2g | 29% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 0.2mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.02mg | 24% |
| Витамин E | 3.33mg | 0.04mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0.039g | 22% |
| Калорийность | 375kcal | 72kcal | 15% |
| Углеводы | 44.24g | 16.8g | 9% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Селен | 5.2µg | 1.2µg | 7% |
| Натрий | 168mg | 12mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.345mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0.017g | 7% |
| Витамин B5 | 0.29mg | 6% | |
| Витамин B9 | 10µg | 34µg | 6% |
| Витамин K | 5.4µg | 0.8µg | 4% |
| Холин | 24.7mg | 11.3mg | 2% |
| Витамин C | 7.7mg | 8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 13.6g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 7.87g | N/A |
| Триптофан | 0.028mg | 0% | |
| Треонин | 0.098mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лейцин | 0.149mg | 0% | |
| Лизин | 0.125mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.043mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +612.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22170% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +163.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +852.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +890.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100185.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8307.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
