Тмин или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тмин и молочная сыворотка?
- Тмин содержит больше калорий, чем молочная сыворотка. Тмин содержит 375 калорий, в то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий.
- Тмин превосходит молочная сыворотка по содержанию железа, марганца, меди, кальция, магния, фосфора, витамина B1, калия, цинка и клетчатки.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 829% больше, чем молочная сыворотка.
- Молочная сыворотка имеет более высокий гликемический индекс (43), чем тмин (0).
Spices, cumin seed и Whey, sweet, fluid были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4475% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1880.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1010.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110500% |
| Содержит больше МедьМедь | +21575% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3592.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +984.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +333200% |
| Содержит больше СеленСелен | +173.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1644.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6087.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1303.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 0.06mg | 829% |
| Марганец | 3.333mg | 0.001mg | 145% |
| Медь | 0.867mg | 0.004mg | 96% |
| Кальций | 931mg | 47mg | 88% |
| Магний | 366mg | 8mg | 85% |
| Фосфор | 499mg | 46mg | 65% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.036mg | 49% |
| Калий | 1788mg | 161mg | 48% |
| Клетчатка | 10.5g | 0g | 42% |
| Цинк | 4.8mg | 0.13mg | 42% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 0.1g | 35% |
| Белки | 17.81g | 0.85g | 34% |
| Жиры | 22.27g | 0.36g | 34% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.031mg | 31% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 0.074mg | 28% |
| Витамин E | 3.33mg | 0mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0.011g | 22% |
| Калорийность | 375kcal | 27kcal | 17% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.158mg | 13% |
| Углеводы | 44.24g | 5.14g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.28µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 8% | |
| Витамин C | 7.7mg | 0.1mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 3µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0.23g | 6% |
| Селен | 5.2µg | 1.9µg | 6% |
| Витамин K | 5.4µg | 0µg | 5% |
| Натрий | 168mg | 54mg | 5% |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Холин | 24.7mg | 16mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 5.14g | N/A |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.054mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.047mg | 0% | |
| Лейцин | 0.078mg | 0% | |
| Лизин | 0.068mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.046mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1995.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6086.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +760.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1337.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1055.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13940% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29709.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85% |
