Тмин или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тмин и сельдерей корневой
- Тмин содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как тмин содержит 375 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Сельдерей корневой имеет меньше железа, марганца, кальция, меди, магния, фосфора, витамина B1, калия, цинка и клетчатки.
- Тмин покрывает вашу дневную потребность в железе на 821% выше, чем сельдерей корневой.
- Сельдерей корневой содержит в 22 раз меньше кальция, чем тмин. Тмин содержит 931 мг кальция, в то время как сельдерей корневой содержит 43 мг.
- Сельдерей корневой имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, cumin seed и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1730% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2065.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +496% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9380% |
| Содержит больше МедьМедь | +1138.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1354.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2009.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +642.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +825% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1156% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +445% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +554.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +174.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +659.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 66.36mg | 0.7mg | 821% |
| Марганец | 3.333mg | 0.158mg | 138% |
| Медь | 0.867mg | 0.07mg | 89% |
| Кальций | 931mg | 43mg | 89% |
| Магний | 366mg | 20mg | 82% |
| Фосфор | 499mg | 115mg | 55% |
| Витамин B1 | 0.628mg | 0.05mg | 48% |
| Калий | 1788mg | 300mg | 44% |
| Цинк | 4.8mg | 0.33mg | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 14.04g | 0.058g | 35% |
| Клетчатка | 10.5g | 1.8g | 35% |
| Жиры | 22.27g | 0.3g | 34% |
| Белки | 17.81g | 1.5g | 33% |
| Витамин K | 5.4µg | 41µg | 30% |
| Витамин B3 | 4.579mg | 0.7mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.435mg | 0.165mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.327mg | 0.06mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.279g | 0.148g | 21% |
| Витамин E | 3.33mg | 0.36mg | 20% |
| Калорийность | 375kcal | 42kcal | 17% |
| Углеводы | 44.24g | 9.2g | 12% |
| Селен | 5.2µg | 0.7µg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 7% | |
| Насыщенные жиры | 1.535g | 0.079g | 7% |
| Холин | 24.7mg | 9mg | 3% |
| Натрий | 168mg | 100mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 8µg | 1% |
| Витамин C | 7.7mg | 8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 33.74g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 2.25g | 1.6g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.81 г
Жиры:
22.27 г
Углеводы:
44.24 г
Вода:
8.06 г
Другое:
7.62 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1087.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7323.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +380.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +662% |
| Содержит больше ВодаВода | +991.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.535 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.279 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24106.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2115.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
