Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Томатная паста
  5. Сравнить
  6. Томатная паста vs. Акула сырая

Томатная паста или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Томатная паста vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +533.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +254.8%
Содержит больше МедьМедь +1006.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1913.3%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +153%
Содержит больше СеленСелен +588.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +330%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +389.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +68.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~70µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.938mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Селен 5.3µg 36.5µg 57%
Медь 0.365mg 0.033mg 37%
Белки 4.32g 20.98g 33%
Железо 2.98mg 0.84mg 27%
Калий 1014mg 160mg 25%
Витамин C 21.9mg 0mg 24%
Витамин E 4.3mg 1mg 22%
Фосфор 83mg 210mg 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Витамин B6 0.216mg 0.4mg 14%
Марганец 0.302mg 0.015mg 12%
Витамин B5 0.142mg 0.695mg 11%
Витамин K 11.4µg 0.1µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 1.195g 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Витамин B2 0.153mg 0.062mg 7%
Углеводы 18.91g 0g 6%
Жиры 0.47g 4.51g 6%
Холин 38.5mg 65mg 5%
Насыщенные жиры 0.1g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 1.808g 4%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Калорийность 82kcal 130kcal 2%
Витамин B1 0.06mg 0.042mg 2%
Цинк 0.63mg 0.43mg 2%
Магний 42mg 49mg 2%
Витамин B3 3.076mg 2.938mg 1%
Натрий 59mg 79mg 1%
Витамин A 76µg 70µg 1%
Чистые углеводы 14.81g 0g N/A
Кальций 36mg 34mg 0%
Сахар 12.18g 0g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Триптофан 0.031mg 0.235mg 0%
Треонин 0.133mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.089mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.124mg 1.705mg 0%
Лизин 0.134mg 1.926mg 0%
Метионин 0.027mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.819mg 0%
Валин 0.088mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +201.1%
Содержит больше БелкиБелки +385.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +859.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2598.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +646.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.