Томатная паста или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатная паста и брискет сырой?
- Брискет сырой содержит больше калорий, чем томатная паста. В то время как брискет сырой содержит 155 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста содержит больше меди, витамина A, витамина E, витамина C и калия, однако брискет сырой богаче витамином B12, цинком, селеном и фосфором.
- Брискет сырой обеспечивает вас на 101% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем томатная паста.
- Брискет сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем томатная паста (45).
Tomato products, canned, paste, without salt added и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +82.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +620% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +356.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2057.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +584.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +209.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1243.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +776.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +71.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +28.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +94.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +124.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.43µg | 101% |
| Белки | 4.32g | 20.72g | 33% |
| Цинк | 0.63mg | 4.31mg | 33% |
| Медь | 0.365mg | 0.08mg | 32% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.32mg | 27% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 62mg | 21% |
| Селен | 5.3µg | 16.4µg | 20% |
| Калий | 1014mg | 330mg | 20% |
| Фосфор | 83mg | 201mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.42mg | 16% |
| Клетчатка | 4.1g | 0g | 16% |
| Марганец | 0.302mg | 0.014mg | 13% |
| Железо | 2.98mg | 1.92mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 2.59g | 11% |
| Жиры | 0.47g | 7.37g | 11% |
| Холин | 38.5mg | 86.5mg | 9% |
| Витамин K | 11.4µg | 1.3µg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 3.46g | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Углеводы | 18.91g | 0g | 6% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 3.94mg | 5% |
| Магний | 42mg | 23mg | 5% |
| Калорийность | 82kcal | 155kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.35mg | 4% |
| Кальций | 36mg | 5mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B9 | 12µg | 7µg | 1% |
| Натрий | 59mg | 79mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 0g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 0g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.23g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +379.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1468.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5064.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.8% |