Томатная паста или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами томатная паста и вяленые помидоры
- Вяленые помидоры содержит больше калорий, чем томатная паста. Вяленые помидоры содержит 213 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста имеет меньше витамина C, витамина B2, калия, меди, витамина B1, магния, фосфора и витамина B6.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает вяленые помидоры, чем томатная паста
- Томатная паста имеет низкое содержание натрия.
- Томатная паста имеет более высокий гликемический индекс, чем вяленые помидоры.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +67.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +54.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +364.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +221.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +237.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +91.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 21.9mg | 101.8mg | 89% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Жиры | 0.47g | 14.08g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 8.663g | 21% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.383mg | 18% |
| Калий | 1014mg | 1565mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 2.06g | 13% |
| Медь | 0.365mg | 0.473mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.193mg | 11% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Магний | 42mg | 81mg | 9% |
| Натрий | 59mg | 266mg | 9% |
| Фосфор | 83mg | 139mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 1.893g | 8% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.319mg | 8% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.479mg | 7% |
| Марганец | 0.302mg | 0.466mg | 7% |
| Калорийность | 82kcal | 213kcal | 7% |
| Клетчатка | 4.1g | 5.8g | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Селен | 5.3µg | 3µg | 4% |
| Железо | 2.98mg | 2.68mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 23µg | 3% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 3.63mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 47mg | 1% |
| Витамин A | 76µg | 64µg | 1% |
| Цинк | 0.63mg | 0.78mg | 1% |
| Белки | 4.32g | 5.06g | 1% |
| Углеводы | 18.91g | 23.33g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.121mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.185mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.186mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.044mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.131mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.13mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +36.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2895.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12829.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1187.5% |
