Томатная паста или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами томатная паста и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая и томатная паста содержат примерно одинаковое количество калорий. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, а томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста имеет больше меди, железа, витамина E, витамина A, калия, витамина C, витамина B6, витамина K и селена, однако кукуруза сахарная сырая содержит больше витамина B5.
- Томатная паста покрывает вашу дневную потребность в меди на 35% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Томатная паста имеет в 61 раз больше витамина E, чем кукуруза сахарная сырая. В то время как томатная паста имеет 4.3 мг витамина E, кукуруза сахарная сырая имеет только 0.07 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1700% |
| Содержит больше КалийКалий | +275.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +473.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +575.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +783.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +222.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +744.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6042.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +178.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3700% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +404.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.365mg | 0.054mg | 35% |
| Железо | 2.98mg | 0.52mg | 31% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.07mg | 28% |
| Калий | 1014mg | 270mg | 22% |
| Витамин C | 21.9mg | 6.8mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.717mg | 12% |
| Витамин K | 11.4µg | 0.3µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.093mg | 9% |
| Селен | 5.3µg | 0.6µg | 9% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 1.77mg | 8% |
| Клетчатка | 4.1g | 2g | 8% |
| Витамин B9 | 12µg | 42µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.155mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.055mg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 9µg | 7% |
| Марганец | 0.302mg | 0.163mg | 6% |
| Фруктоза | 5.85g | 1.94g | 5% |
| Холин | 38.5mg | 23mg | 3% |
| Кальций | 36mg | 2mg | 3% |
| Натрий | 59mg | 15mg | 2% |
| Цинк | 0.63mg | 0.46mg | 2% |
| Белки | 4.32g | 3.27g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.487g | 2% |
| Крахмал | 0.22g | 5.7g | 2% |
| Фосфор | 83mg | 89mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.325g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.432g | 1% |
| Магний | 42mg | 37mg | 1% |
| Жиры | 0.47g | 1.35g | 1% |
| Калорийность | 82kcal | 86kcal | 0% |
| Углеводы | 18.91g | 18.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 6.26g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +32.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +187.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~18.7g
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +544.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +204.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +67.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +201.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +2490.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +196.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g