Томатная паста или люпин Фасоль сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами томатная паста и люпин Фасоль сырая
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем томатная паста. Люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, в то время как томатная паста содержит 82 калорий.
- Томатная паста имеет больше витамина A и витамина C, однако люпин Фасоль сырая имеет больше марганца, витамина B9, меди, клетчатки, фосфора, витамина B1, цинка и магния.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 90% лучше покрывает люпин Фасоль сырая, чем томатная паста
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Lupins, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +371.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +388.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +180% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +654% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +430.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +688.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +54.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +356.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +428.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +65.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2858.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.302mg | 2.382mg | 90% |
| Витамин B9 | 12µg | 355µg | 86% |
| Медь | 0.365mg | 1.022mg | 73% |
| Белки | 4.32g | 36.17g | 64% |
| Клетчатка | 4.1g | 18.9g | 59% |
| Фосфор | 83mg | 440mg | 51% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.64mg | 48% |
| Цинк | 0.63mg | 4.75mg | 37% |
| Магний | 42mg | 198mg | 37% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Витамин C | 21.9mg | 4.8mg | 19% |
| Железо | 2.98mg | 4.36mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 2.439g | 15% |
| Калорийность | 82kcal | 371kcal | 14% |
| Жиры | 0.47g | 9.74g | 14% |
| Кальций | 36mg | 176mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.75mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.357mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 3.94g | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Углеводы | 18.91g | 40.37g | 7% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 2.19mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.22mg | 5% |
| Селен | 5.3µg | 8.2µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 1.156g | 5% |
| Натрий | 59mg | 15mg | 2% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 21.47g | N/A |
| Калий | 1014mg | 1013mg | 0% |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.289mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 1.331mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 1.615mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 2.743mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 1.933mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 1.435mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 1.51mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 1.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
| Содержит больше ВодаВода | +604% |
| Содержит больше БелкиБелки | +737.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1972.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5780.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1424.4% |