Томатная паста или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатная паста и макадамия?
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Томатная паста содержит больше витамина A, витамина E, витамина C и калия, но макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, магния и клетчатки.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 166% лучше покрывает макадамия, чем томатная паста
- Количество насыщенных жиров в продукте томатная паста ниже.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Nuts, macadamia nuts, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +175.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +47.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +209.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +106.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1267.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1725% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +696.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1891.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +433.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.302mg | 4.131mg | 166% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.47g | 75.77g | 116% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 1.195mg | 95% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 12.061g | 54% |
| Медь | 0.365mg | 0.756mg | 43% |
| Калорийность | 82kcal | 718kcal | 32% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.54mg | 25% |
| Витамин C | 21.9mg | 1.2mg | 23% |
| Магний | 42mg | 130mg | 21% |
| Калий | 1014mg | 368mg | 19% |
| Клетчатка | 4.1g | 8.6g | 18% |
| Фосфор | 83mg | 188mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.758mg | 12% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Железо | 2.98mg | 3.69mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1.502g | 9% |
| Витамин A | 76µg | 0µg | 8% |
| Белки | 4.32g | 7.91g | 7% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 0.07g | 7% |
| Цинк | 0.63mg | 1.3mg | 6% |
| Кальций | 36mg | 85mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.275mg | 5% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 2.473mg | 4% |
| Селен | 5.3µg | 3.6µg | 3% |
| Натрий | 59mg | 5mg | 2% |
| Углеводы | 18.91g | 13.82g | 2% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.162mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 1.05g | 0% |
| Витамин B9 | 12µg | 11µg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.195mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +5304.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16021.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87776.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +838.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +8114.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +8257.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +377.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1376.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
