Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Томатная паста или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами томатная паста и печень говяжья сырая

  • Томатная паста содержит меньше калорий, чем печень говяжья сырая. В то время как томатная паста содержит 82 калорий, печень говяжья сырая содержит только 135 калорий.
  • Томатная паста содержит меньше витамина B12, меди, витамина A, витамина B2, витамина B5, витамина B9, витамина B6, витамина B3 и селена чем печень говяжья сырая.
  • Печень говяжья сырая обеспечивает на 2471% больше дневной нормы витамина B12

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Beef, variety meats and by-products, liver, raw.

Инфографика

Томатная паста vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит больше КалийКалий +224%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.4%
Содержит больше МедьМедь +2572.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +534.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +366.3%
Содержит больше СеленСелен +649.1%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1584.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1031.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +267.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6436.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1700.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +328.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +4951.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +401.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2316.7%
Содержит больше ХолинХолин +765.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатная паста Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.365mg 9.755mg 1043%
Витамин A 76µg 4968µg 544%
Витамин B2 0.153mg 2.755mg 200%
Витамин B5 0.142mg 7.173mg 141%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B9 12µg 290µg 70%
Витамин B6 0.216mg 1.083mg 67%
Витамин B3 3.076mg 13.175mg 63%
Селен 5.3µg 39.7µg 63%
Холин 38.5mg 333.3mg 54%
Фосфор 83mg 387mg 43%
Белки 4.32g 20.36g 32%
Цинк 0.63mg 4mg 31%
Витамин E 4.3mg 0.38mg 26%
Железо 2.98mg 4.9mg 24%
Витамин C 21.9mg 1.3mg 23%
Калий 1014mg 313mg 21%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Витамин B1 0.06mg 0.189mg 11%
Фруктоза 5.85g 7%
Витамин K 11.4µg 3.1µg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Магний 42mg 18mg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.47g 3.63g 5%
Углеводы 18.91g 3.89g 5%
Насыщенные жиры 0.1g 1.233g 5%
Калорийность 82kcal 135kcal 3%
Кальций 36mg 5mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.16g 0.465g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.067g 0.479g 1%
Чистые углеводы 14.81g 3.89g N/A
Сахар 12.18g 0g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Натрий 59mg 69mg 0%
Марганец 0.302mg 0.31mg 0%
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.031mg 0.263mg 0%
Треонин 0.133mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.089mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.124mg 1.91mg 0%
Лизин 0.134mg 1.607mg 0%
Метионин 0.027mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 1.084mg 0%
Валин 0.088mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +386.1%
Содержит больше ДругоеДругое +113.7%
Содержит больше БелкиБелки +371.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +672.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +614.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.