Томатная паста или маринованные огурцы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами томатная паста и маринованные огурцы?
- Маринованные огурцы содержит меньше калорий, чем томатная паста. В то время как маринованные огурцы содержит 11 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Томатная паста содержит больше железа, меди, калия, витамина E, витамина A, витамина C, витамина B3 и витамина B6, но маринованные огурцы содержит больше витамина K.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает маринованные огурцы, чем томатная паста
- Количество натрия в продукте томатная паста ниже.
- Маринованные огурцы имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Tomato products, canned, paste, without salt added и Pickles, cucumber, sour в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +950% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +4308.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +645% |
| Содержит больше МедьМедь | +329.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3050% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +492.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2645.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2090% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +660% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4677.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1430% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +273.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +969.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +312.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 59mg | 1208mg | 50% |
| Железо | 2.98mg | 0.4mg | 32% |
| Медь | 0.365mg | 0.085mg | 31% |
| Витамин K | 11.4µg | 47µg | 30% |
| Калий | 1014mg | 23mg | 29% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.09mg | 28% |
| Витамин C | 21.9mg | 1mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 0mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.009mg | 16% |
| Марганец | 0.302mg | 0.011mg | 13% |
| Клетчатка | 4.1g | 1.2g | 12% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.01mg | 11% |
| Фосфор | 83mg | 14mg | 10% |
| Селен | 5.3µg | 0µg | 10% |
| Магний | 42mg | 4mg | 9% |
| Белки | 4.32g | 0.33g | 8% |
| Витамин A | 76µg | 10µg | 7% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Цинк | 0.63mg | 0.02mg | 6% |
| Углеводы | 18.91g | 2.26g | 6% |
| Холин | 38.5mg | 3.6mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Калорийность | 82kcal | 11kcal | 4% |
| Кальций | 36mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 1µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.038mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 0.081g | 1% |
| Жиры | 0.47g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 1.06g | N/A |
| Сахар | 12.18g | 1.06g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.003g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.009mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.014mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.003mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.009mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.011mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.26 г
Вода:
94.08 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1209.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +736.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +28% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.003 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.081 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2133.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48% |
