Томатная паста или ячмень - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатная паста и ячмень
- Томатная паста содержит меньше калорий, чем ячмень. Томатная паста содержит 82 калорий, в то время как ячмень содержит 354 калорий.
- Томатная паста имеет больше витамина A, витамина E и витамина C; однако, ячмень богаче марганцем, селеном, клетчаткой, витамином B1, фосфором, магнием и цинком.
- Ячмень покрывает вашу дневную потребность в марганце на 71% выше, чем томатная паста.
- Томатная паста имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатная паста составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта ячмень составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomato products, canned, paste, without salt added и Barley, hulled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +124.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +216.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +339.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +543.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +611.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +654.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +418.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +976.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +98.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.302mg | 1.943mg | 71% |
| Селен | 5.3µg | 37.7µg | 59% |
| Клетчатка | 4.1g | 17.3g | 53% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.646mg | 49% |
| Фосфор | 83mg | 264mg | 26% |
| Витамин E | 4.3mg | 0.57mg | 25% |
| Витамин C | 21.9mg | 0mg | 24% |
| Магний | 42mg | 133mg | 22% |
| Цинк | 0.63mg | 2.77mg | 19% |
| Углеводы | 18.91g | 73.48g | 18% |
| Калий | 1014mg | 452mg | 17% |
| Белки | 4.32g | 12.48g | 16% |
| Медь | 0.365mg | 0.498mg | 15% |
| Калорийность | 82kcal | 354kcal | 14% |
| Витамин B3 | 3.076mg | 4.604mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.153mg | 0.285mg | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 2.2µg | 8% |
| Витамин A | 76µg | 1µg | 8% |
| Железо | 2.98mg | 3.6mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.216mg | 0.318mg | 8% |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.16g | 1.108g | 6% |
| Жиры | 0.47g | 2.3g | 3% |
| Витамин B5 | 0.142mg | 0.282mg | 3% |
| Натрий | 59mg | 12mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 19µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.1g | 0.482g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.067g | 0.295g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.81g | 56.18g | N/A |
| Кальций | 36mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 12.18g | 0.8g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.208mg | 0% |
| Треонин | 0.133mg | 0.424mg | 0% |
| Изолейцин | 0.089mg | 0.456mg | 0% |
| Лейцин | 0.124mg | 0.848mg | 0% |
| Лизин | 0.134mg | 0.465mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.7mg | 0% |
| Валин | 0.088mg | 0.612mg | 0% |
| Гистидин | 0.071mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
Белки:
12.48 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
73.48 г
Вода:
9.44 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +678.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +188.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +389.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +288.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.482 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.108 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +340.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +592.5% |