Томатный сок или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты томатный сок и булгур сухой?
- Булгур сухой содержит больше калорий, чем томатный сок. Булгур сухой содержит 342 калорий, в то время как томатный сок содержит 17 калорий.
- Томатный сок богаче витамином C, в то время как булгур сухой содержит больше марганца, клетчатки, фосфора, магния, меди, витамина B3, железа, витамина B6 и цинка.
- Булгур сухой покрывает вашу дневную потребность в марганце на 130% больше, чем томатный сок.
- Булгур сухой имеет более высокий гликемический индекс (47), чем томатный сок (31).
Tomato juice, canned, without salt added и Bulgur, dry были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1390.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +250% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +530.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +697.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1654.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1478.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4382.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +360% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +433.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +659.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +388.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35% |
| Содержит больше ХолинХолин | +313.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.068mg | 3.048mg | 130% |
| Витамин C | 70.1mg | 0mg | 78% |
| Клетчатка | 0.4g | 12.5g | 48% |
| Фосфор | 19mg | 300mg | 40% |
| Магний | 11mg | 164mg | 36% |
| Медь | 0.042mg | 0.335mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.673mg | 5.114mg | 28% |
| Железо | 0.39mg | 2.46mg | 26% |
| Углеводы | 3.53g | 75.87g | 24% |
| Белки | 0.85g | 12.29g | 23% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.342mg | 21% |
| Витамин B5 | 1.045mg | 21% | |
| Цинк | 0.11mg | 1.93mg | 17% |
| Калорийность | 17kcal | 342kcal | 16% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.232mg | 11% |
| Калий | 217mg | 410mg | 6% |
| Холин | 6.8mg | 28.1mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 0.541g | 3% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.115mg | 3% |
| Селен | 0.5µg | 2.3µg | 3% |
| Витамин A | 23µg | 0µg | 3% |
| Кальций | 10mg | 35mg | 3% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Витамин B9 | 20µg | 27µg | 2% |
| Жиры | 0.29g | 1.33g | 2% |
| Витамин E | 0.32mg | 0.06mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.232g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 63.37g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 0.41g | N/A |
| Натрий | 10mg | 17mg | 0% |
| Витамин K | 2.3µg | 1.9µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 0.173g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.19mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 0.83mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 0.339mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.554mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.285mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше ВодаВода | +947.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1345.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +358.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2049.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3360% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1903.7% |