Томатный сок или микижа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами томатный сок и микижа?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем микижа. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как микижа содержит 141 калорий.
- Томатный сок богаче витамином C, но микижа богаче витамином B12, витамином D, селеном, витамином B3, фосфором, витамином B6, витамином E и холином.
- Микижа обеспечивает на 179% больше дневной нормы витамина B12
- Томатный сок имеет в 24 раз больше витамина C, чем микижа. Томатный сок имеет 70.1 мг витамина C, в то время как микижа имеет 2.9 мг.
- Микижа имеет более низкий гликемический индекс, чем томатный сок.
Мы использовали Tomato juice, canned, without salt added и Fish, trout, rainbow, farmed, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +518.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1089.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4620% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2317.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +265.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +631.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +727.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +385.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +855.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 4.3µg | 179% |
| Витамин D | 0µg | 15.9µg | 80% |
| Витамин D | 0IU | 635IU | 79% |
| Витамин C | 70.1mg | 2.9mg | 75% |
| Селен | 0.5µg | 23.6µg | 42% |
| Белки | 0.85g | 19.94g | 38% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 33% | |
| Витамин B3 | 0.673mg | 5.567mg | 31% |
| Фосфор | 19mg | 226mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.34mg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 59mg | 20% |
| Витамин E | 0.32mg | 2.34mg | 13% |
| Холин | 6.8mg | 65mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.027g | 1.507g | 10% |
| Жиры | 0.29g | 6.18g | 9% |
| Витамин A | 23µg | 84µg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 1.383g | 6% |
| Калорийность | 17kcal | 141kcal | 6% |
| Калий | 217mg | 377mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.005g | 1.979g | 5% |
| Магний | 11mg | 25mg | 3% |
| Цинк | 0.11mg | 0.45mg | 3% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.1mg | 0.12mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Кальций | 10mg | 25mg | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 0.1µg | 2% |
| Витамин B9 | 20µg | 11µg | 2% |
| Марганец | 0.068mg | 0.011mg | 2% |
| Натрий | 10mg | 51mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.078mg | 0.09mg | 1% |
| Железо | 0.39mg | 0.31mg | 1% |
| Углеводы | 3.53g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 3.13g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 0g | N/A |
| Медь | 0.042mg | 0.046mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.047g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.026mg | 0.915mg | 0% |
| Изолейцин | 0.017mg | 0.962mg | 0% |
| Лейцин | 0.024mg | 1.696mg | 0% |
| Лизин | 0.026mg | 1.916mg | 0% |
| Метионин | 0.005mg | 0.618mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.815mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 1.075mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.614mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.516g | N/A |
| 0.005g | 0.059g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.091g | N/A |
| 0g | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| 0g | 0.02g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.04g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | 0.466g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
Белки:
19.94 г
Жиры:
6.18 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.8 г
Другое:
0.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1262.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2245.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2031% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.979 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.507 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39480% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5481.5% |