Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Томатный сок
  5. Сравнить
  6. Томатный сок vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Томатный сок и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 19% 15% 14% 3% 8.1% 1.3% 8.9% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше КальцийКальций +233.3%
Содержит больше МедьМедь +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +466.7%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КалийКалий +23.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +69.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +263.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +763.2%
Содержит больше СеленСелен +7200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 234% 7.7% 6.4% 0% 25% 18% 13% 0% 16% 0% 5.8% 15% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +64.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +122.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +500%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +808.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин C 70.1mg 0mg 78%
Селен 0.5µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Белки 0.85g 14.37g 27%
Витамин B6 0.07mg 0.42mg 27%
Фосфор 19mg 164mg 21%
Жиры 0.29g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 8.378g 21%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Насыщенные жиры 0.019g 2.419g 11%
Холин 6.8mg 61.8mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.027g 1.367g 9%
Калорийность 17kcal 186kcal 8%
Витамин B9 20µg 1µg 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Витамин B3 0.673mg 1.5mg 5%
Магний 11mg 26mg 4%
Натрий 10mg 80mg 3%
Цинк 0.11mg 0.4mg 3%
Витамин B1 0.1mg 0.06mg 3%
Витамин E 0.32mg 0.73mg 3%
Железо 0.39mg 0.66mg 3%
Марганец 0.068mg 0.012mg 2%
Фруктоза 1.33g 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин K 2.3µg 0.1µg 2%
Калий 217mg 268mg 2%
Витамин A 23µg 14µg 1%
Углеводы 3.53g 0g 1%
Медь 0.042mg 0.03mg 1%
Кальций 10mg 3mg 1%
Чистые углеводы 3.13g 0g N/A
Сахар 2.58g 0g N/A
Витамин B2 0.078mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.006mg 0.161mg 0%
Треонин 0.026mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.017mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.024mg 1.168mg 0%
Лизин 0.026mg 1.32mg 0%
Метионин 0.005mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.561mg 0%
Валин 0.017mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.005g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.1%
Содержит больше БелкиБелки +1590.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4672.4%
Содержит больше ДругоеДругое +39.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.027 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +167460%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4963%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.