Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный сок и Помидор

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Марганец +67.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 237
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Железо +44.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Фосфор +26.3%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +54.5%
Содержит больше Медь +40.5%
Содержит больше Марганец +67.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Калий - 237

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +411.7%
Содержит больше Витамин B1 +170.3%
Содержит больше Витамин B2 +310.5%
Содержит больше Витамин B3 +13.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +85.1%
Содержит больше Витамин E +68.8%
Содержит больше Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин K +243.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин C +411.7%
Содержит больше Витамин B1 +170.3%
Содержит больше Витамин B2 +310.5%
Содержит больше Витамин B3 +13.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин A +85.1%
Содержит больше Витамин E +68.8%
Содержит больше Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин K +243.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +45%
Содержит больше Другое +113.7%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.88
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Жиры +45%
Содержит больше Другое +113.7%
Содержит больше Углеводы +10.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.88
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +207.4%
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -32.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +207.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.25
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.37
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.33 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.25
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.37

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Помидор Мнение
3.13g 2.69g Томатный сок
Белки 0.85g 0.88g Помидор
Жиры 0.29g 0.2g Томатный сок
Углеводы 3.53g 3.89g Помидор
Калорийность 17kcal 18kcal Помидор
Фруктоза 1.33g 1.37g Помидор
Сахар 2.58g 2.63g Томатный сок
Клетчатка 0.4g 1.2g Помидор
Кальций 10mg 10mg
Железо 0.39mg 0.27mg Томатный сок
Магний 11mg 11mg
Фосфор 19mg 24mg Помидор
Калий 217mg 237mg Помидор
Натрий 10mg 5mg Помидор
Цинк 0.11mg 0.17mg Помидор
Медь 0.042mg 0.059mg Помидор
Марганец 0.068mg 0.114mg Помидор
Селен 0.5µg 0µg Томатный сок
Витамин A 450IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 23µg 42µg Помидор
Витамин E 0.32mg 0.54mg Помидор
Витамин C 70.1mg 13.7mg Томатный сок
Витамин B1 0.1mg 0.037mg Томатный сок
Витамин B2 0.078mg 0.019mg Томатный сок
Витамин B3 0.673mg 0.594mg Томатный сок
Витамин B5 0.089mg Помидор
Витамин B6 0.07mg 0.08mg Помидор
Витамин B9, общий 20µg 15µg Томатный сок
Витамин K 2.3µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.006mg 0.006mg
Треонин 0.026mg 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.017mg 0.018mg Помидор
Лейцин 0.024mg 0.025mg Помидор
Лизин 0.026mg 0.027mg Помидор
Метионин 0.005mg 0.006mg Помидор
Фенилаланин 0.026mg 0.027mg Помидор
Валин 0.017mg 0.018mg Помидор
Гистидин 0.014mg 0.014mg
Насыщенные жиры 0.019g 0.028g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.083g Помидор
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Томатный сок
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
8%
Томатный сок
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.