Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный сок и Ямс

Сравнить

Инфографика

Томатный сок vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Железо +38.5%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +189.5%
Содержит больше Калий +276%
Содержит больше Цинк +118.2%
Содержит больше Медь +323.8%
Содержит больше Марганец +483.8%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Натрий - 9
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 15% 8% 9% 20% 2% 3% 14% 9% 3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 21% 15% 24% 72% 2% 7% 60% 52% 4%
Содержит больше Кальций +70%
Содержит больше Железо +38.5%
Содержит больше Магний +90.9%
Содержит больше Фосфор +189.5%
Содержит больше Калий +276%
Содержит больше Цинк +118.2%
Содержит больше Медь +323.8%
Содержит больше Марганец +483.8%
Содержит больше Селен +40%
Одинаковое количество вещества Натрий - 9

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
5
Ямс
Содержит больше Витамин A +226.1%
Содержит больше Витамин C +309.9%
Содержит больше Витамин B2 +143.8%
Содержит больше Витамин B3 +21.9%
Содержит больше Витамин B1 +12%
Содержит больше Витамин B6 +318.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.35
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.3
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 7% 0% 234% 25% 18% 13% 0% 17% 15% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 7% 0% 57% 28% 8% 11% 19% 68% 18% 0% 6%
Содержит больше Витамин A +226.1%
Содержит больше Витамин C +309.9%
Содержит больше Витамин B2 +143.8%
Содержит больше Витамин B3 +21.9%
Содержит больше Витамин B1 +12%
Содержит больше Витамин B6 +318.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +15%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.35
Одинаковое количество вещества Витамин K - 2.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +70.6%
Содержит больше Вода +35.4%
Содержит больше Другое +32.9%
Содержит больше Белки +80%
Содержит больше Углеводы +689.8%
4% 94%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.29 г
Углеводы: 3.53 г
Вода: 94.24 г
Другое: 1.09 г
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше Жиры +70.6%
Содержит больше Вода +35.4%
Содержит больше Другое +32.9%
Содержит больше Белки +80%
Содержит больше Углеводы +689.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +181.5%
37% 10% 53%
Насыщенные жиры: 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.027 г
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -48.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +20%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +181.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный сок Ямс
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный сок Ямс Мнение
3.13g 23.78g Ямс
Белки 0.85g 1.53g Ямс
Жиры 0.29g 0.17g Томатный сок
Углеводы 3.53g 27.88g Ямс
Калорийность 17kcal 118kcal Ямс
Фруктоза 1.33g Томатный сок
Сахар 2.58g 0.5g Ямс
Клетчатка 0.4g 4.1g Ямс
Кальций 10mg 17mg Ямс
Железо 0.39mg 0.54mg Ямс
Магний 11mg 21mg Ямс
Фосфор 19mg 55mg Ямс
Калий 217mg 816mg Ямс
Натрий 10mg 9mg Ямс
Цинк 0.11mg 0.24mg Ямс
Медь 0.042mg 0.178mg Ямс
Марганец 0.068mg 0.397mg Ямс
Селен 0.5µg 0.7µg Ямс
Витамин A 450IU 138IU Томатный сок
Витамин A, RAE 23µg 7µg Томатный сок
Витамин E 0.32mg 0.35mg Ямс
Витамин C 70.1mg 17.1mg Томатный сок
Витамин B1 0.1mg 0.112mg Ямс
Витамин B2 0.078mg 0.032mg Томатный сок
Витамин B3 0.673mg 0.552mg Томатный сок
Витамин B5 0.314mg Ямс
Витамин B6 0.07mg 0.293mg Ямс
Витамин B9, общий 20µg 23µg Ямс
Витамин K 2.3µg 2.3µg
Триптофан 0.006mg 0.012mg Ямс
Треонин 0.026mg 0.054mg Ямс
Изолейцин 0.017mg 0.052mg Ямс
Лейцин 0.024mg 0.096mg Ямс
Лизин 0.026mg 0.059mg Ямс
Метионин 0.005mg 0.021mg Ямс
Фенилаланин 0.026mg 0.071mg Ямс
Валин 0.017mg 0.062mg Ямс
Гистидин 0.014mg 0.034mg Ямс
Насыщенные жиры 0.019g 0.037g Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.006g Ямс
Полиненасыщенные жиры 0.027g 0.076g Ямс
0.022g Томатный сок
0.005g Томатный сок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный сок Ямс
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Томатный сок
19%
Ямс
Итоговая оценка минералов
8%
Томатный сок
26%
Ямс

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ямс
Ямс содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ямс
Продукт Ямс более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.018g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.