Томатный соус или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами томатный соус и акула сырая
- Акула сырая содержит больше калорий, чем томатный соус. Акула сырая содержит 130 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
- Томатный соус имеет больше меди и витамина C, однако акула сырая имеет больше селена, витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3, холина и магния.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 65% лучше покрывает акула сырая, чем томатный соус
- Томатный соус имеет более высокий гликемический индекс, чем акула сырая.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tomato sauce, canned, no salt added и Fish, shark, mixed species, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +85.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +248.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +653.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +226.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +95.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +677.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +5983.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +44% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +218.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +124.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +308.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +556.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.49µg | 62% |
| Белки | 1.2g | 20.98g | 40% |
| Фосфор | 27mg | 210mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.4mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 51mg | 17% |
| Витамин B3 | 0.991mg | 2.938mg | 12% |
| Холин | 9.9mg | 65mg | 10% |
| Медь | 0.115mg | 0.033mg | 9% |
| Витамин C | 7mg | 0mg | 8% |
| Магний | 15mg | 49mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.695mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.121g | 1.195g | 7% |
| Жиры | 0.3g | 4.51g | 6% |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин A | 22µg | 70µg | 5% |
| Калорийность | 24kcal | 130kcal | 5% |
| Марганец | 0.113mg | 0.015mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.044g | 1.808g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.041g | 0.925g | 4% |
| Калий | 297mg | 160mg | 4% |
| Натрий | 11mg | 79mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
| Витамин E | 1.44mg | 1mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B9 | 9µg | 3µg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0.1µg | 2% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Углеводы | 5.31g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.22mg | 0.43mg | 2% |
| Железо | 0.96mg | 0.84mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.024mg | 0.042mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 34mg | 2% |
| Чистые углеводы | 3.81g | 0g | N/A |
| Сахар | 3.56g | 0g | N/A |
| Витамин B2 | 0.065mg | 0.062mg | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.235mg | 0% |
| Треонин | 0.037mg | 0.92mg | 0% |
| Изолейцин | 0.025mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.034mg | 1.705mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 1.926mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.819mg | 0% |
| Валин | 0.025mg | 1.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.02mg | 0.618mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.316g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.527g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1648.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1403.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4009.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +887.6% |