Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный соус и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Томатный соус vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -56%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КальцийКальций +164.3%
Содержит больше КалийКалий +11.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит больше МедьМедь +249.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +354.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +377.8%
Содержит больше МарганецМарганец +485%
Содержит больше СеленСелен +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +89.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +29.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +454.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +346.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +126.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1360.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1544.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный соус Бобы садовые сырые DV% diff.
Витамин B9 9µg 148µg 35%
Витамин K 2.8µg 40.9µg 32%
Медь 0.115mg 0.402mg 32%
Марганец 0.113mg 0.661mg 24%
Клетчатка 1.5g 7.5g 24%
Витамин B2 0.065mg 0.29mg 17%
Фосфор 27mg 129mg 15%
Белки 1.2g 7.92g 13%
Витамин B1 0.024mg 0.133mg 9%
Витамин B3 0.991mg 2.249mg 8%
Железо 0.96mg 1.55mg 7%
Цинк 0.22mg 1mg 7%
Витамин C 7mg 3.7mg 4%
Углеводы 5.31g 17.63g 4%
Магний 15mg 33mg 4%
Калорийность 24kcal 88kcal 3%
Фруктоза 1.67g 2%
Витамин B5 0.309mg 0.225mg 2%
Витамин E 1.44mg 1.16mg 2%
Холин 9.9mg 2%
Кальций 14mg 37mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.121g 0.342g 1%
Жиры 0.3g 0.73g 1%
Витамин A 22µg 17µg 1%
Натрий 11mg 25mg 1%
Калий 297mg 332mg 1%
Чистые углеводы 3.81g 10.13g N/A
Сахар 3.56g 9.21g N/A
Селен 0.6µg 0.8µg 0%
Витамин B6 0.098mg 0.104mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.104g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.037mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0%
Лейцин 0.034mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0%
Валин 0.025mg 0%
Гистидин 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше ВодаВода +25.7%
Содержит больше ДругоеДругое +70.5%
Содержит больше БелкиБелки +560%
Содержит больше ЖирыЖиры +143.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +232%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +182.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.