Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Томатный соус и Помидор

Сравнить

Инфографика

Томатный соус vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +255.6%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Калий +25.3%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +94.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.114
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 36% 11% 12% 27% 2% 6% 39% 15% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +255.6%
Содержит больше Магний +36.4%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит больше Калий +25.3%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +94.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.114

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +242.1%
Содержит больше Витамин B3 +66.8%
Содержит больше Витамин B5 +247.2%
Содержит больше Витамин B6 +22.5%
Содержит больше Витамин A +91.5%
Содержит больше Витамин C +95.7%
Содержит больше Витамин B1 +54.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +182.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 29% 0% 24% 6% 15% 19% 19% 23% 7% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B2 +242.1%
Содержит больше Витамин B3 +66.8%
Содержит больше Витамин B5 +247.2%
Содержит больше Витамин B6 +22.5%
Содержит больше Витамин A +91.5%
Содержит больше Витамин C +95.7%
Содержит больше Витамин B1 +54.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +66.7%
Содержит больше Витамин K +182.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +36.5%
Содержит больше Другое +274.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +36.4%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +36.5%
Содержит больше Другое +274.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 94.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.7%
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.121 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +41.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +45.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +45.6%
Содержит больше Фруктоза +21.9%
2% 51% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 1.82 г
Фруктоза: 1.67 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +45.6%
Содержит больше Фруктоза +21.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Томатный соус Помидор
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный соус Помидор Мнение
3.81g 2.69g Томатный соус
Белки 1.2g 0.88g Томатный соус
Жиры 0.3g 0.2g Томатный соус
Углеводы 5.31g 3.89g Томатный соус
Калорийность 24kcal 18kcal Томатный соус
Фруктоза 1.67g 1.37g Томатный соус
Сахар 3.56g 2.63g Помидор
Клетчатка 1.5g 1.2g Томатный соус
Кальций 14mg 10mg Томатный соус
Железо 0.96mg 0.27mg Томатный соус
Магний 15mg 11mg Томатный соус
Фосфор 27mg 24mg Томатный соус
Калий 297mg 237mg Томатный соус
Натрий 11mg 5mg Помидор
Цинк 0.22mg 0.17mg Томатный соус
Медь 0.115mg 0.059mg Томатный соус
Марганец 0.113mg 0.114mg Помидор
Селен 0.6µg 0µg Томатный соус
Витамин A 435IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 22µg 42µg Помидор
Витамин E 1.44mg 0.54mg Томатный соус
Витамин C 7mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.024mg 0.037mg Помидор
Витамин B2 0.065mg 0.019mg Томатный соус
Витамин B3 0.991mg 0.594mg Томатный соус
Витамин B5 0.309mg 0.089mg Томатный соус
Витамин B6 0.098mg 0.08mg Томатный соус
Витамин B9, общий 9µg 15µg Помидор
Витамин K 2.8µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.009mg 0.006mg Томатный соус
Треонин 0.037mg 0.027mg Томатный соус
Изолейцин 0.025mg 0.018mg Томатный соус
Лейцин 0.034mg 0.025mg Томатный соус
Лизин 0.037mg 0.027mg Томатный соус
Метионин 0.008mg 0.006mg Томатный соус
Фенилаланин 0.036mg 0.027mg Томатный соус
Валин 0.025mg 0.018mg Томатный соус
Гистидин 0.02mg 0.014mg Томатный соус
Насыщенные жиры 0.041g 0.028g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.031g Томатный соус
Полиненасыщенные жиры 0.121g 0.083g Томатный соус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Томатный соус Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Томатный соус
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
15%
Томатный соус
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Томатный соус
Продукт Томатный соус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный соус
Томатный соус дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.93g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.013g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.