Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Масла и Соусы
  4. Томатный соус
  5. Сравнить
  6. Томатный соус vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Томатный соус и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Томатный соус vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КалийКалий +14.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +74.5%
Содержит больше МедьМедь +125.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.8%
Содержит больше МагнийМагний +106.7%
Содержит больше КальцийКальций +307.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +204.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +714.8%
Содержит больше МарганецМарганец +112.4%
Содержит больше СеленСелен +2000%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +84.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +620%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +141.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +142.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +556.6%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~21µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный соус Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 1.2g 19.26g 36%
Фосфор 27mg 220mg 28%
Селен 0.6µg 12.6µg 22%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Холин 9.9mg 65mg 10%
Витамин B5 0.309mg 0.75mg 9%
Витамин B3 0.991mg 2.3mg 8%
Витамин E 1.44mg 0.2mg 8%
Медь 0.115mg 0.051mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Марганец 0.113mg 0.24mg 6%
Железо 0.96mg 0.55mg 5%
Кальций 14mg 57mg 4%
Магний 15mg 31mg 4%
Цинк 0.22mg 0.67mg 4%
Витамин C 7mg 3.8mg 4%
Витамин B1 0.024mg 0.058mg 3%
Калорийность 24kcal 88kcal 3%
Витамин K 2.8µg 0.1µg 2%
Углеводы 5.31g 0g 2%
Витамин B9 9µg 15µg 2%
Фруктоза 1.67g 2%
Натрий 11mg 39mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.121g 0.202g 1%
Калий 297mg 259mg 1%
Витамин B6 0.098mg 0.117mg 1%
Жиры 0.3g 0.69g 1%
Чистые углеводы 3.81g 0g N/A
Сахар 3.56g 0g N/A
Витамин A 22µg 21µg 0%
Витамин B2 0.065mg 0.063mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.157g 0%
Триптофан 0.009mg 0.216mg 0%
Треонин 0.037mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.025mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.034mg 1.565mg 0%
Лизин 0.037mg 1.768mg 0%
Метионин 0.008mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.752mg 0%
Валин 0.025mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.02mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 91% 2%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 5.31 г
Вода: 91.28 г
Другое: 1.91 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +15.7%
Содержит больше ДругоеДругое +69%
Содержит больше БелкиБелки +1505%
Содержит больше ЖирыЖиры +130%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.121 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +256.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.