Томатный суп-пюре или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами томатный суп-пюре и батат
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем батат. В то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий, батат содержит только 86 калорий.
- Батат превосходит томатный суп-пюре по содержанию витамина A, витамина B5, витамина B6, клетчатки, меди и марганца.
- Батат покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 278% выше, чем томатный суп-пюре.
- Томатный суп-пюре содержит в 8 раз больше натрия, чем батат, В то время как томатный суп-пюре содержит 424 мг натрия, батат содержит только 55 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Sweet potato, raw, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +525% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +190.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3838.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 18µg | 709µg | 77% |
| Натрий | 424mg | 55mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.8mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.209mg | 13% |
| Клетчатка | 0.2g | 3g | 11% |
| Медь | 0.052mg | 0.151mg | 11% |
| Марганец | 0.104mg | 0.258mg | 7% |
| Магний | 4mg | 25mg | 5% |
| Калий | 169mg | 337mg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.078mg | 4% |
| Углеводы | 9.6g | 20.12g | 4% |
| Железо | 0.33mg | 0.61mg | 4% |
| Фосфор | 24mg | 47mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 0.014g | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Калорийность | 50kcal | 86kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.061mg | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин B9 | 6µg | 11µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.018g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 0.001g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.465mg | 0.557mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Белки | 0.92g | 1.57g | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.05g | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Кальций | 16mg | 30mg | 1% |
| Цинк | 0.24mg | 0.3mg | 1% |
| Витамин C | 2.4mg | 2.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.009mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.051mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1940% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +31.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +109.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3114.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |