Томатный суп-пюре или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами томатный суп-пюре и сайра сырая
- Томатный суп-пюре содержит меньше калорий, чем сайра сырая. Томатный суп-пюре содержит 50 калорий, в то время как сайра сырая содержит 88 калорий.
- Сайра сырая по количеству витамина B12, фосфора, витамина B5, витамина B3, магния, витамина B6 и марганца богаче чем томатный суп-пюре.
- Сайра сырая покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 83% выше, чем томатный суп-пюре.
- Сайра сырая имеет в 11 раз меньше натрия, чем томатный суп-пюре. Томатный суп-пюре имеет 424 мг натрия, в то время как сайра сырая имеет 39 мг.
- Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта томатный суп-пюре составляет 70, в то время как гликемический индекс продукта сайра сырая составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Fish, pike, northern, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +675% |
| Содержит больше КальцийКальций | +256.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +816.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +130.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +58.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +394.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2µg | 83% |
| Белки | 0.92g | 19.26g | 37% |
| Фосфор | 24mg | 220mg | 28% |
| Селен | 12.6µg | 23% | |
| Натрий | 424mg | 39mg | 17% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.75mg | 14% |
| Витамин D | 2.5µg | 13% | |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Холестерин | 2mg | 39mg | 12% |
| Витамин D | 99IU | 12% | |
| Витамин B3 | 0.465mg | 2.3mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.117mg | 6% |
| Магний | 4mg | 31mg | 6% |
| Марганец | 0.104mg | 0.24mg | 6% |
| Кальций | 16mg | 57mg | 4% |
| Цинк | 0.24mg | 0.67mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.063mg | 3% |
| Железо | 0.33mg | 0.55mg | 3% |
| Калий | 169mg | 259mg | 3% |
| Углеводы | 9.6g | 0g | 3% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.058mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 15µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | 0.202g | 2% |
| Калорийность | 50kcal | 88kcal | 2% |
| Витамин C | 2.4mg | 3.8mg | 2% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Жиры | 1.02g | 0.69g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.4g | 0g | N/A |
| Медь | 0.052mg | 0.051mg | 0% |
| Витамин A | 18µg | 21µg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.28g | 0.157g | 0% |
| Триптофан | 0.009mg | 0.216mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.844mg | 0% |
| Изолейцин | 0.031mg | 0.887mg | 0% |
| Лейцин | 0.051mg | 1.565mg | 0% |
| Лизин | 0.036mg | 1.768mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.57mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.031mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.035mg | 0.992mg | 0% |
| Гистидин | 0.018mg | 0.567mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.033g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.074g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.92 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
9.6 г
Вода:
87.17 г
Другое:
1.29 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1993.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.28 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +78.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +122.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.4% |