Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Томатный суп-пюре
  5. Сравнить
  6. Томатный суп-пюре vs. Скумбрия

Томатный суп-пюре или скумбрия - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты томатный суп-пюре и скумбрия?

  • Скумбрия содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. Скумбрия содержит 305 калорий, в то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий.
  • Скумбрия превосходит томатный суп-пюре по содержанию витамина B12, фосфора, витамина B6, витамина B3, железа, магния и витамина B2.
  • Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 500% больше, чем томатный суп-пюре.
  • Томатный суп-пюре имеет низкое содержание натрия.
  • Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс (70), чем скумбрия (0).

Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Fish, mackerel, salted были использованы в этой статье.

Инфографика

Томатный суп-пюре vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 4.8% 15% 12% 17% 6.5% 10% 55% 14% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +1400%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше КалийКалий +207.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +324.2%
Содержит больше МедьМедь +92.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +358.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +958.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 6% 0% 0% 6.8% 6.7% 8.7% 3% 8.3% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +161.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +555.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +609.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1038.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный суп-пюре Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 12µg 500%
Натрий 424mg 4450mg 175%
Селен 73.4µg 133%
Витамин D 1006IU 126%
Витамин D 25.2µg 126%
Полиненасыщенные жиры 0.45g 6.21g 38%
Жиры 1.02g 25.1g 37%
Белки 0.92g 18.5g 35%
Фосфор 24mg 254mg 33%
Насыщенные жиры 0.22g 7.148g 31%
Холестерин 2mg 95mg 31%
Витамин B6 0.036mg 0.41mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.28g 8.32g 20%
Холин 101.6mg 18%
Витамин B3 0.465mg 3.3mg 18%
Витамин E 2.38mg 16%
Железо 0.33mg 1.4mg 13%
Магний 4mg 60mg 13%
Калорийность 50kcal 305kcal 13%
Витамин B2 0.029mg 0.19mg 12%
Калий 169mg 520mg 10%
Цинк 0.24mg 1.1mg 8%
Витамин K 7.8µg 7%
Марганец 0.104mg 5%
Медь 0.052mg 0.1mg 5%
Кальций 16mg 66mg 5%
Витамин A 18µg 47µg 3%
Углеводы 9.6g 0g 3%
Витамин C 2.4mg 0mg 3%
Витамин B9 6µg 15µg 2%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин B5 0.05mg 1%
Витамин B1 0.027mg 0.02mg 1%
Чистые углеводы 9.4g 0g N/A
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.031mg 0%
Лейцин 0.051mg 0%
Лизин 0.036mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 0%
Валин 0.035mg 0%
Гистидин 0.018mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.619g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 2.965g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 87%
Белки: 0.92 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 9.6 г
Вода: 87.17 г
Другое: 1.29 г
19% 25% 43% 13%
Белки: 18.5 г
Жиры: 25.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 43 г
Другое: 13.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +102.7%
Содержит больше БелкиБелки +1910.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2360.8%
Содержит больше ДругоеДругое +938.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 29% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.45 г
33% 38% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.148 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.32 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2871.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1280%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный суп-пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.