Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Супы
  4. Томатный суп-пюре
  5. Сравнить
  6. Томатный суп-пюре vs. Соя сырая

Томатный суп-пюре или соя сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами томатный суп-пюре и соя сырая?

  • Соя сырая содержит больше калорий, чем томатный суп-пюре. Соя сырая содержит 446 калорий, в то время как томатный суп-пюре содержит 50 калорий.
  • Соя сырая имеет больше железа, меди, марганца, фосфора, витамина B9, витамина B1, магния, витамина B2, калия и цинка чем томатный суп-пюре.
  • Соя сырая обеспечивает на 192% больше дневной нормы железа
  • Томатный суп-пюре имеет более высокий гликемический индекс (70), чем соя сырая (14).

Мы использовали Soup, tomato bisque, canned, prepared with equal volume water и Soybeans, mature seeds, raw в этом сравнении.

Инфографика

Томатный суп-пюре vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 4.8% 15% 12% 17% 6.5% 10% 55% 14% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +6900%
Содержит больше КальцийКальций +1631.3%
Содержит больше КалийКалий +963.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4657.6%
Содержит больше МедьМедь +3088.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1937.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +2833.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2320.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 6% 0% 0% 6.8% 6.7% 8.7% 3% 8.3% 0% 0% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3137%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +249%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1486%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +947.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Томатный суп-пюре Соя сырая DV% diff.
Железо 0.33mg 15.7mg 192%
Медь 0.052mg 1.658mg 178%
Марганец 0.104mg 2.517mg 105%
Фосфор 24mg 704mg 97%
Витамин B9 6µg 375µg 92%
Полиненасыщенные жиры 0.45g 11.255g 72%
Белки 0.92g 36.49g 71%
Витамин B1 0.027mg 0.874mg 71%
Магний 4mg 280mg 66%
Витамин B2 0.029mg 0.87mg 65%
Калий 169mg 1797mg 48%
Цинк 0.24mg 4.89mg 42%
Витамин K 47µg 39%
Клетчатка 0.2g 9.3g 36%
Селен 17.8µg 32%
Жиры 1.02g 19.94g 29%
Витамин B6 0.036mg 0.377mg 26%
Кальций 16mg 277mg 26%
Холин 115.9mg 21%
Калорийность 50kcal 446kcal 20%
Натрий 424mg 2mg 18%
Витамин B5 0.05mg 0.793mg 15%
Насыщенные жиры 0.22g 2.884g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.28g 4.404g 10%
Углеводы 9.6g 30.16g 7%
Витамин B3 0.465mg 1.623mg 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Витамин C 2.4mg 6mg 4%
Витамин A 18µg 1µg 2%
Холестерин 2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 9.4g 20.86g N/A
Сахар 7.33g N/A
Триптофан 0.009mg 0.591mg 0%
Треонин 0.027mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.031mg 1.971mg 0%
Лейцин 0.051mg 3.309mg 0%
Лизин 0.036mg 2.706mg 0%
Метионин 0.012mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.031mg 2.122mg 0%
Валин 0.035mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.018mg 1.097mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 87%
Белки: 0.92 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 9.6 г
Вода: 87.17 г
Другое: 1.29 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +920.7%
Содержит больше БелкиБелки +3866.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1854.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +214.2%
Содержит больше ДругоеДругое +277.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 29% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.45 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1472.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2401.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Томатный суп-пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.