Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Листья репы

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Листья репы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 41% 18% 30% 84% 3.8% 12% 3.8% 44% 4.9%
Содержит больше КалийКалий +111.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +325%
Содержит больше ФосфорФосфор +169%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.2%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КальцийКальций +878.6%
Содержит больше МедьМедь +80.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +461.7%
Содержит больше СеленСелен +28.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 91% 127% 38% 0% 11% 17% 7.7% 16% 42% 0% 919% 89% 0.16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +344.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.9%
Содержит больше ХолинХолин +9900%
Содержит больше Витамин CВитамин C +585%
Содержит больше Витамин AВитамин A +38000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +889.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +367500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +807.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Листья репы DV% diff.
Витамин K 0.1µg 367.6µg 306%
Витамин A 1µg 381µg 42%
Железо 3.4mg 0.8mg 33%
Витамин C 4mg 27.4mg 26%
Витамин B9 13µg 118µg 26%
Медь 0.14mg 0.253mg 13%
Витамин B1 0.2mg 0.045mg 13%
Марганец 0.06mg 0.337mg 12%
Кальций 14mg 137mg 12%
Витамин E 0.19mg 1.88mg 11%
Витамин B6 0.077mg 0.18mg 8%
Клетчатка 1.6g 3.5g 8%
Фосфор 78mg 29mg 7%
Калий 429mg 203mg 7%
Витамин B3 1.3mg 0.411mg 6%
Холин 30mg 0.3mg 5%
Углеводы 17.44g 4.36g 4%
Калорийность 73kcal 20kcal 3%
Белки 2g 1.14g 2%
Витамин B5 0.397mg 0.274mg 2%
Натрий 4mg 29mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.091g 1%
Витамин B2 0.06mg 0.072mg 1%
Магний 17mg 22mg 1%
Жиры 0.01g 0.23g 0%
Чистые углеводы 15.84g 0.86g N/A
Сахар 9.6g 0.53g N/A
Цинк 0.12mg 0.14mg 0%
Селен 0.7µg 0.9µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.053g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.015g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.059mg 0%
Лейцин 0.105mg 0%
Лизин 0.074mg 0%
Метионин 0.026mg 0%
Фенилаланин 0.07mg 0%
Валин 0.078mg 0%
Гистидин 0.028mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
4% 93%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 4.36 г
Вода: 93.2 г
Другое: 1.07 г
Содержит больше БелкиБелки +75.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300%
Содержит больше ДругоеДругое +137.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2200%
Содержит больше ВодаВода +19.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
33% 9% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +275%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9000%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Листья репы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170466/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.