Сравнить продукты Топинамбур и батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +392.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +58.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +728.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +390% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +96000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +273.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1µg | 961µg | 107% |
| Железо | 3.4mg | 0.69mg | 34% |
| Марганец | 0.06mg | 0.497mg | 19% |
| Витамин C | 4mg | 19.6mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.286mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.884mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.107mg | 8% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.3g | 7% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.106mg | 4% |
| Крахмал | 7.05g | 3% | |
| Фосфор | 78mg | 54mg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.71mg | 3% |
| Холин | 30mg | 13.1mg | 3% |
| Магний | 17mg | 27mg | 2% |
| Кальций | 14mg | 38mg | 2% |
| Медь | 0.14mg | 0.161mg | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.3µg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 6µg | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 90kcal | 1% |
| Углеводы | 17.44g | 20.71g | 1% |
| Калий | 429mg | 475mg | 1% |
| Натрий | 4mg | 36mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.487mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.092g | 1% |
| Фруктоза | 0.5g | 1% | |
| Белки | 2g | 2.01g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 2.7g | 2.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 365kcal | 448kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 137g | 111g | N/A |
| Жиры | 0.01g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 17.41g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 6.48g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.052g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.07mg | 0% | |
| Лейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лизин | 0.084mg | 0% | |
| Метионин | 0.037mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0% | |
| Валин | 0.11mg | 0% | |
| Гистидин | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
2.01 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
20.71 г
Вода:
75.78 г
Другое:
1.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.01g
Одинаковое количество вещества
Вода
~75.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.052 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9100% |
