Топинамбур или глазурь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами топинамбур и глазурь?
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем глазурь. Топинамбур содержит 73 калорий, в то время как глазурь содержит 418 калорий.
- Топинамбур богаче железом, витамином B1, медью, калием и фосфором, но глазурь богаче витамином B2, витамином K и витамином E.
- Топинамбур обеспечивает на 41% больше дневной нормы железа
- Топинамбур содержит меньше натрия.
- Топинамбур имеет более низкий гликемический индекс, чем глазурь.
Мы использовали Jerusalem-artichokes, raw и Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1161.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2025% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +621.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +62.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1204.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +705.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +403.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +12900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 7.951g | 53% |
| Железо | 3.4mg | 0.16mg | 41% |
| Жиры | 0.01g | 16.23g | 25% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.302mg | 19% |
| Калорийность | 73kcal | 418kcal | 17% |
| Углеводы | 17.44g | 67.89g | 17% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.01mg | 16% |
| Медь | 0.14mg | 0mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.974g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 4.86g | 12% |
| Калий | 429mg | 34mg | 12% |
| Витамин K | 0.1µg | 13µg | 11% |
| Фосфор | 78mg | 18mg | 9% |
| Витамин E | 0.19mg | 1.53mg | 9% |
| Натрий | 4mg | 184mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.055mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.22mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0mg | 6% |
| Холин | 30mg | 2.3mg | 5% |
| Белки | 2g | 0g | 4% |
| Магний | 17mg | 1mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Марганец | 0.06mg | 0mg | 3% |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин B9 | 13µg | 8µg | 1% |
| Кальций | 14mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 67.89g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 63.1g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0 г
Жиры:
16.23 г
Углеводы:
67.89 г
Вода:
15.07 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +417.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +289.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.974 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.86 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.951 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +795000% |
