Топинамбур или картошка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +319.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +27.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +35.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +147.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +392.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +15.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.81mg | 32% |
| Витамин C | 4mg | 19.7mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.298mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.081mg | 10% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Марганец | 0.06mg | 0.2mg | 6% |
| Холин | 30mg | 12.1mg | 3% |
| Медь | 0.14mg | 0.11mg | 3% |
| Фосфор | 78mg | 57mg | 3% |
| Витамин K | 0.1µg | 2µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.295mg | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 2.1g | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.3mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.032mg | 2% |
| Витамин B9 | 13µg | 15µg | 1% |
| Магний | 17mg | 23mg | 1% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1.061mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.01mg | 1% |
| Калорийность | 73kcal | 77kcal | 0% |
| Белки | 2g | 2.05g | 0% |
| Жиры | 0.01g | 0.09g | 0% |
| Углеводы | 17.44g | 17.49g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 15.39g | N/A |
| Кальций | 14mg | 12mg | 0% |
| Калий | 429mg | 425mg | 0% |
| Сахар | 9.6g | 0.82g | N/A |
| Натрий | 4mg | 6mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.025g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.002g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.021mg | 0% | |
| Треонин | 0.067mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лейцин | 0.098mg | 0% | |
| Лизин | 0.107mg | 0% | |
| Метионин | 0.032mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.081mg | 0% | |
| Валин | 0.103mg | 0% | |
| Гистидин | 0.035mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
2.05 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
17.49 г
Вода:
79.25 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ДругоеДругое | +126.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.05g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~17.49g
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4100% |