Топинамбур или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +161.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +478.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +41.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +821.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +150% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1625% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +268.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +541800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +515.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 541.9µg | 452% |
| Витамин C | 4mg | 69mg | 72% |
| Витамин A | 1µg | 346µg | 38% |
| Железо | 3.4mg | 1.3mg | 26% |
| Марганец | 0.06mg | 0.553mg | 21% |
| Витамин B9 | 13µg | 80µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.26mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.247mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.08mg | 10% |
| Кальций | 14mg | 81mg | 7% |
| Магний | 17mg | 38mg | 5% |
| Калий | 429mg | 606mg | 5% |
| Углеводы | 17.44g | 5.5g | 4% |
| Медь | 0.14mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.242mg | 3% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.7mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 1mg | 2% |
| Холин | 30mg | 19.5mg | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 32kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0.228g | 2% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.1g | 2% |
| Белки | 2g | 2.6g | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.23mg | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0.7g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0.239g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 4.4g | N/A |
| Фосфор | 78mg | 76mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 14mg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.9µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.023g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6900% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5875% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22700% |
