Топинамбур или мерлот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты топинамбур и мерлот?
- Мерлот и топинамбур содержат примерно одинаковое количество калорий. Мерлот содержит 83 калорий, а топинамбур содержит 73 калорий.
- Топинамбур превосходит мерлот по содержанию железа, витамина B1, меди, калия, фосфора, витамина B5, витамина B3 и клетчатки.
- Топинамбур покрывает вашу дневную потребность в железе на 37% больше, чем мерлот.
- Мерлот имеет низкое содержание сахара.
- Топинамбур имеет более высокий гликемический индекс (32), чем мерлот (15).
Jerusalem-artichokes, raw и Alcoholic Beverage, wine, table, red, Merlot были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +639.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1172.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +239.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +480.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1223.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.46mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.005mg | 16% |
| Медь | 0.14mg | 0.011mg | 14% |
| Калий | 429mg | 127mg | 9% |
| Фосфор | 78mg | 23mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.03mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.224mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Углеводы | 17.44g | 2.51g | 5% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Белки | 2g | 0.07g | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Марганец | 0.06mg | 0.132mg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 1µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.031mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Кальций | 14mg | 8mg | 1% |
| Магний | 17mg | 12mg | 1% |
| Калорийность | 73kcal | 83kcal | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 2.51g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 0.62g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.14mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.51 г
Вода:
86.59 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2757.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +594.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +11% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326.4% |
