Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Топинамбур
  5. Сравнить
  6. Топинамбур vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Топинамбур и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +195.7%
Содержит больше МедьМедь +26.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93%
Содержит больше МарганецМарганец +361.5%
Содержит больше МагнийМагний +70.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1916.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +242.3%
Содержит больше СеленСелен +5357.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~421mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +137.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +375%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +545%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +471.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +154.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +859.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +196.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Мясо свинины DV% diff.
Селен 0.7µg 38.2µg 68%
Витамин B1 0.2mg 0.95mg 63%
Витамин B6 0.077mg 0.739mg 51%
Белки 2g 26.17g 48%
Витамин B3 1.3mg 7.432mg 38%
Железо 3.4mg 1.15mg 28%
Фосфор 78mg 267mg 27%
Витамин B2 0.06mg 0.387mg 25%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Цинк 0.12mg 2.42mg 21%
Витамин B5 0.397mg 1.012mg 12%
Холин 30mg 88.9mg 11%
Углеводы 17.44g 0g 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Насыщенные жиры 0g 1.198g 5%
Жиры 0.01g 3.51g 5%
Калорийность 73kcal 143kcal 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Медь 0.14mg 0.111mg 3%
Магний 17mg 29mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.506g 3%
Витамин B9 13µg 0µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 1.334g 3%
Марганец 0.06mg 0.013mg 2%
Натрий 4mg 57mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.08mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Кальций 14mg 6mg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Чистые углеводы 15.84g 0g N/A
Калий 429mg 421mg 0%
Сахар 9.6g 0g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Триптофан 0.275mg 0%
Треонин 1.175mg 0%
Изолейцин 1.288mg 0%
Лейцин 2.229mg 0%
Лизин 2.427mg 0%
Метионин 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.1mg 0%
Валин 1.367mg 0%
Гистидин 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.3%
Содержит больше ДругоеДругое +192%
Содержит больше БелкиБелки +1208.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +35000%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33250%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50500%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.