Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Помидор

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +1159.3%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит больше Калий +81%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Медь +137.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Марганец +90%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +1159.3%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит больше Калий +81%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Медь +137.3%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Марганец +90%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +440.5%
Содержит больше Витамин B2 +215.8%
Содержит больше Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B5 +346.1%
Содержит больше Витамин A +4065%
Содержит больше Витамин E +184.2%
Содержит больше Витамин C +242.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%
Содержит больше Витамин K +7800%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин B1 +440.5%
Содержит больше Витамин B2 +215.8%
Содержит больше Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B5 +346.1%
Содержит больше Витамин A +4065%
Содержит больше Витамин E +184.2%
Содержит больше Витамин C +242.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%
Содержит больше Витамин K +7800%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.08

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +127.3%
Содержит больше Углеводы +348.3%
Содержит больше Другое +398%
Содержит больше Жиры +1900%
Содержит больше Вода +21.2%
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +127.3%
Содержит больше Углеводы +348.3%
Содержит больше Другое +398%
Содержит больше Жиры +1900%
Содержит больше Вода +21.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +675%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8200%
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +675%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8200%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Помидор
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Помидор Мнение
15.84g 2.69g Топинамбур
Белки 2g 0.88g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.2g Помидор
Углеводы 17.44g 3.89g Топинамбур
Калорийность 73kcal 18kcal Топинамбур
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 9.6g 2.63g Помидор
Клетчатка 1.6g 1.2g Топинамбур
Кальций 14mg 10mg Топинамбур
Железо 3.4mg 0.27mg Топинамбур
Магний 17mg 11mg Топинамбур
Фосфор 78mg 24mg Топинамбур
Калий 429mg 237mg Топинамбур
Натрий 4mg 5mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.17mg Помидор
Медь 0.14mg 0.059mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 0.114mg Помидор
Селен 0.7µg 0µg Топинамбур
Витамин A 20IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 1µg 42µg Помидор
Витамин E 0.19mg 0.54mg Помидор
Витамин C 4mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.2mg 0.037mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.019mg Топинамбур
Витамин B3 1.3mg 0.594mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.089mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.08mg Помидор
Витамин B9, общий 13µg 15µg Помидор
Витамин K 0.1µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.006mg Помидор
Треонин 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.018mg Помидор
Лейцин 0.025mg Помидор
Лизин 0.027mg Помидор
Метионин 0.006mg Помидор
Фенилаланин 0.027mg Помидор
Валин 0.018mg Помидор
Гистидин 0.014mg Помидор
Насыщенные жиры 0g 0.028g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.031g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.083g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.