Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Топинамбур или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше КалийКалий +138.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +78.6%
Содержит больше МедьМедь +404.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1400%
Содержит больше ФосфорФосфор +341%
Содержит больше СеленСелен +14.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +810.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +369%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +255%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +159.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +194.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Тефтели DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Медь 0.14mg 0.706mg 63%
Витамин B1 0.2mg 0.938mg 62%
Белки 2g 21g 38%
Фосфор 78mg 344mg 38%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 4.666g 31%
Натрий 4mg 550mg 24%
Железо 3.4mg 2.16mg 16%
Витамин B9 13µg 78µg 16%
Цинк 0.12mg 1.8mg 15%
Жиры 0.01g 9g 14%
Клетчатка 1.6g 4.6g 12%
Витамин B2 0.06mg 0.213mg 12%
Холин 30mg 88.4mg 11%
Витамин E 0.19mg 1.73mg 10%
Витамин B6 0.077mg 0.2mg 9%
Витамин B3 1.3mg 2.5mg 8%
Калий 429mg 180mg 7%
Насыщенные жиры 0g 1.425g 6%
Калорийность 73kcal 197kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 2.188g 5%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Марганец 0.06mg 3%
Углеводы 17.44g 8g 3%
Витамин B5 0.397mg 0.5mg 2%
Кальций 14mg 25mg 1%
Чистые углеводы 15.84g 3.4g N/A
Магний 17mg 18mg 0%
Сахар 9.6g 1.25g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.8µg 0%
Витамин K 0.1µg 0µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +118%
Содержит больше ВодаВода +34.5%
Содержит больше БелкиБелки +950%
Содержит больше ЖирыЖиры +89900%
Содержит больше ДругоеДругое +57.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +54600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +466500%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.