Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Топинамбур
  5. Сравнить
  6. Топинамбур vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Топинамбур и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +39.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше МагнийМагний +494.1%
Содержит больше МедьМедь +154.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +641.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит больше МарганецМарганец +580%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +370%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +95%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +915.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B9 13µg 132µg 30%
Медь 0.14mg 0.356mg 24%
Магний 17mg 101mg 20%
Железо 3.4mg 1.93mg 18%
Витамин B1 0.2mg 0.39mg 16%
Витамин C 4mg 18.8mg 16%
Марганец 0.06mg 0.408mg 15%
Витамин B2 0.06mg 0.215mg 12%
Витамин B6 0.077mg 0.191mg 9%
Витамин B5 0.397mg 0.825mg 9%
Белки 2g 6.15g 8%
Цинк 0.12mg 0.89mg 7%
Клетчатка 1.6g 6%
Холин 30mg 5%
Калий 429mg 307mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.407g 3%
Фосфор 78mg 100mg 3%
Углеводы 17.44g 13.05g 1%
Жиры 0.01g 0.7g 1%
Витамин E 0.19mg 1%
Витамин B3 1.3mg 1.22mg 1%
Калорийность 73kcal 67kcal 0%
Чистые углеводы 15.84g 13.05g N/A
Кальций 14mg 15mg 0%
Сахар 9.6g N/A
Натрий 4mg 13mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.6µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.052g 0%
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.258mg 0%
Изолейцин 0.273mg 0%
Лейцин 0.442mg 0%
Лизин 0.35mg 0%
Метионин 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.31mg 0%
Валин 0.316mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +33.6%
Содержит больше ДругоеДругое +167.4%
Содержит больше БелкиБелки +207.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6900%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +40600%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.