Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Топинамбур и Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Сравнить

Инфографика

Топинамбур vs Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КалийКалий +243.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +13.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +333.3%
Содержит больше СеленСелен +250%
Содержит больше КальцийКальций +21.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +516.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +215%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.2% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +700%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +106.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.4%
Содержит больше ХолинХолин +226.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +92.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +615.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.076mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +143.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +286.7%
Содержит больше ДругоеДругое +746.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1200%
Содержит больше ВодаВода +20.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
80% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.001 г
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5600%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Топинамбур Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Топинамбур Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Мнение
Калорийность 73kcal 19kcal Топинамбур
Белки 2g 0.82g Топинамбур
Жиры 0.01g 0.13g Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Витамин C 4mg 7.7mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
15.84g 2.81g Топинамбур
Углеводы 17.44g 4.51g Топинамбур
Магний 17mg 12mg Топинамбур
Кальций 14mg 17mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Калий 429mg 125mg Топинамбур
Железо 3.4mg 0.34mg Топинамбур
Сахар 9.6g 1.66g Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Клетчатка 1.6g 1.7g Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Медь 0.14mg 0.123mg Топинамбур
Цинк 0.12mg 0.74mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Фосфор 78mg 18mg Топинамбур
Натрий 4mg 2mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Витамин A 20IU 0IU Топинамбур
Витамин A 1µg 0µg Топинамбур
Витамин E 0.19mg 0.12mg Топинамбур
Марганец 0.06mg 0.189mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Селен 0.7µg 0.2µg Топинамбур
Витамин B1 0.2mg 0.025mg Топинамбур
Витамин B2 0.06mg 0.029mg Топинамбур
Витамин B3 1.3mg 0.47mg Топинамбур
Витамин B5 0.397mg 0.249mg Топинамбур
Витамин B6 0.077mg 0.076mg Топинамбур
Витамин K 0.1µg 4.1µg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Витамин B9 13µg 93µg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Холин 30mg 9.2mg Топинамбур
Насыщенные жиры 0g 0.028g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.004g 0.01g Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Полиненасыщенные жиры 0.001g 0.057g Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Триптофан 0.011mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Треонин 0.04mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Изолейцин 0.044mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Лейцин 0.077mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Лизин 0.039mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Метионин 0.001mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Фенилаланин 0.047mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Валин 0.063mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Гистидин 0.015mg Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Топинамбур Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Топинамбур
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Итоговая оценка минералов
28%
Топинамбур
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.94g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Гликемический индекс продукта Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Топинамбур
Топинамбур дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.