Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Акула сырая

Тортилья или акула сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +105.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +353.6%
Содержит больше МедьМедь +209.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1686.7%
Содержит больше МагнийМагний +157.9%
Содержит больше КалийКалий +52.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.6%
Содержит больше СеленСелен +119.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +781%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +308.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 1.49µg 62%
Железо 3.81mg 0.84mg 37%
Селен 16.6µg 36.5µg 36%
Белки 7.28g 20.98g 27%
Витамин B1 0.37mg 0.042mg 27%
Витамин B6 0.06mg 0.4mg 26%
Витамин B9 98µg 3µg 24%
Натрий 482mg 79mg 18%
Крахмал 43.02g 18%
Углеводы 49.94g 0g 17%
Холестерин 51mg 17%
Холин 65mg 12%
Марганец 0.268mg 0.015mg 11%
Витамин B5 0.17mg 0.695mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Фосфор 146mg 210mg 9%
Медь 0.102mg 0.033mg 8%
Витамин A 70µg 8%
Витамин B3 4.125mg 2.938mg 7%
Магний 19mg 49mg 7%
Витамин E 0.19mg 1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 1.195g 5%
Жиры 0.95g 4.51g 5%
Калорийность 237kcal 130kcal 5%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 1.808g 4%
Витамин B2 0.114mg 0.062mg 4%
Кальций 70mg 34mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Насыщенные жиры 0.296g 0.925g 3%
Витамин D 24IU 3%
Калий 105mg 160mg 2%
Цинк 0.32mg 0.43mg 1%
Чистые углеводы 47.54g 0g N/A
Сахар 2.75g 0g N/A
Витамин K 0.4µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.06mg 0.235mg 0%
Треонин 0.182mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.286mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.53mg 1.705mg 0%
Лизин 0.157mg 1.926mg 0%
Метионин 0.122mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 0.819mg 0%
Валин 0.326mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.527g N/A
0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +101.1%
Содержит больше БелкиБелки +188.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +374.7%
Содержит больше ВодаВода +84.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +877.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +205.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.