Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Тортилья
  5. Сравнить
  6. Тортилья vs. Кальмары жареные

Сравнить продукты Тортилья и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Тортилья vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 54% 56% 407% 333% 94% 249% 97% 27% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.2%
Содержит больше МарганецМарганец +28.2%
Содержит больше МагнийМагний +215.8%
Содержит больше КальцийКальций +157.1%
Содержит больше КалийКалий +506.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +184.5%
Содержит больше МедьМедь +878.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +981.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +297.3%
Содержит больше СеленСелен +439.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 68% 0% 0% 4.3% 399% 41% 54% 62% 675% 0% 18% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2076.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +88.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +308.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1416.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +429.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тортилья Кальмары жареные DV% diff.
Витамин B12 5.4µg 225%
Селен 16.6µg 89.6µg 133%
Витамин B2 0.114mg 1.729mg 124%
Медь 0.102mg 0.998mg 100%
Железо 3.81mg 10.84mg 88%
Холестерин 224mg 75%
Фосфор 146mg 580mg 62%
Белки 7.28g 32.48g 50%
Цинк 0.32mg 3.46mg 29%
Витамин B1 0.37mg 0.017mg 29%
Витамин A 203µg 23%
Витамин B9 98µg 24µg 19%
Крахмал 43.02g 18%
Калий 105mg 637mg 16%
Углеводы 49.94g 1.64g 16%
Витамин B6 0.06mg 0.27mg 16%
Витамин B5 0.17mg 0.9mg 15%
Витамин B3 4.125mg 2.189mg 12%
Кальций 70mg 180mg 11%
Натрий 482mg 744mg 11%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Магний 19mg 60mg 10%
Витамин C 0mg 8.5mg 9%
Калорийность 237kcal 158kcal 4%
Марганец 0.268mg 0.209mg 3%
Витамин E 0.19mg 1%
Жиры 0.95g 1.4g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.391g 0.268g 1%
Чистые углеводы 47.54g 1.64g N/A
Сахар 2.75g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Насыщенные жиры 0.296g 0.236g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.162g 0%
Триптофан 0.06mg 0.364mg 0%
Треонин 0.182mg 1.398mg 0%
Изолейцин 0.286mg 1.414mg 0%
Лейцин 0.53mg 2.287mg 0%
Лизин 0.157mg 2.427mg 0%
Метионин 0.122mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.375mg 1.164mg 0%
Валин 0.326mg 1.419mg 0%
Гистидин 0.165mg 0.624mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.078g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.132g N/A
0.019g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2945.1%
Содержит больше БелкиБелки +346.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.4%
Содержит больше ВодаВода +53%
Содержит больше ДругоеДругое +79.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.268 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +45.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.