Тортилья или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тортилья и крабовое мясо
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем тортилья. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как тортилья содержит 237 калорий.
- Тортилья имеет больше железа, витамина B1, витамина B3 и витамина B9; однако, крабовое мясо богаче медью, цинком, селеном, фосфором и магнием.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в меди на 120% выше, чем тортилья.
- Крабовое мясо имеет в 7 раз меньше витамина B1, чем тортилья. Тортилья имеет 0.37 мг витамина B1, в то время как крабовое мясо имеет 0.053 мг.
- Тортилья содержит меньше натрия.
- Тортилья имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тортилья составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта крабовое мясо составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +18.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +401.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +570% |
| Содержит больше МагнийМагний | +231.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +149.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1058.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2281.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +141% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +598.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +92.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 479% | |
| Медь | 0.102mg | 1.182mg | 120% |
| Цинк | 0.32mg | 7.62mg | 66% |
| Селен | 16.6µg | 40µg | 43% |
| Железо | 3.81mg | 0.76mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.053mg | 26% |
| Натрий | 482mg | 1072mg | 26% |
| Белки | 7.28g | 19.35g | 24% |
| Фосфор | 146mg | 280mg | 19% |
| Холестерин | 53mg | 18% | |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Углеводы | 49.94g | 0g | 17% |
| Витамин B3 | 4.125mg | 1.34mg | 17% |
| Витамин B9 | 98µg | 51µg | 12% |
| Марганец | 0.268mg | 0.04mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Магний | 19mg | 63mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.06mg | 0.18mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.6mg | 8% |
| Калорийность | 237kcal | 97kcal | 7% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 0.4mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.055mg | 5% |
| Калий | 105mg | 262mg | 5% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Кальций | 70mg | 59mg | 1% |
| Жиры | 0.95g | 1.54g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 0.133g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.536g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.75g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.185g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| 0.019g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +165.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.185g