Тортилья или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тортилья и печень говяжья сырая?
- Тортилья содержит больше калорий, чем печень говяжья сырая. Тортилья содержит 237 калорий, в то время как печень говяжья сырая содержит 135 калорий.
- Печень говяжья сырая превосходит тортилья по содержанию меди, витамина B2, витамина B5, витамина B6, витамина B3, витамина B9, селена, фосфора и цинка.
- Печень говяжья сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 1073% больше, чем тортилья.
- Тортилья содержит в 7 раз больше натрия, чем печень говяжья сырая. Тортилья содержит 482 мг натрия, в то время как печень говяжья сырая содержит 69 мг.
Tortilla, includes plain and from mutton sandwich (Navajo) и Beef, variety meats and by-products, liver, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1300% |
| Содержит больше КалийКалий | +198.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +9463.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +165.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +139.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2316.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +219.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4119.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1705% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +675% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +195.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 59.3µg | 2471% | |
| Медь | 0.102mg | 9.755mg | 1073% |
| Витамин A | 4968µg | 552% | |
| Витамин B2 | 0.114mg | 2.755mg | 203% |
| Витамин B5 | 0.17mg | 7.173mg | 140% |
| Холестерин | 275mg | 92% | |
| Витамин B6 | 0.06mg | 1.083mg | 79% |
| Холин | 333.3mg | 61% | |
| Витамин B3 | 4.125mg | 13.175mg | 57% |
| Витамин B9 | 98µg | 290µg | 48% |
| Селен | 16.6µg | 39.7µg | 42% |
| Фосфор | 146mg | 387mg | 34% |
| Цинк | 0.32mg | 4mg | 33% |
| Белки | 7.28g | 20.36g | 26% |
| Крахмал | 43.02g | 18% | |
| Натрий | 482mg | 69mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.37mg | 0.189mg | 15% |
| Углеводы | 49.94g | 3.89g | 15% |
| Железо | 3.81mg | 4.9mg | 14% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Кальций | 70mg | 5mg | 7% |
| Калий | 105mg | 313mg | 6% |
| Витамин D | 49IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Калорийность | 237kcal | 135kcal | 5% |
| Жиры | 0.95g | 3.63g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.296g | 1.233g | 4% |
| Марганец | 0.268mg | 0.31mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 3.1µg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.38mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.479g | 1% |
| Чистые углеводы | 47.54g | 3.89g | N/A |
| Магний | 19mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 2.75g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.17g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.391g | 0.465g | 0% |
| Триптофан | 0.06mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.182mg | 0.869mg | 0% |
| Изолейцин | 0.286mg | 0.967mg | 0% |
| Лейцин | 0.53mg | 1.91mg | 0% |
| Лизин | 0.157mg | 1.607mg | 0% |
| Метионин | 0.122mg | 0.543mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.375mg | 1.084mg | 0% |
| Валин | 0.326mg | 1.26mg | 0% |
| Гистидин | 0.165mg | 0.629mg | 0% |
| 0.019g | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.009g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.299g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.28 г
Жиры:
0.95 г
Углеводы:
49.94 г
Вода:
39.96 г
Другое:
1.87 г
Белки:
20.36 г
Жиры:
3.63 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
70.81 г
Другое:
1.31 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1183.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +179.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +282.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.296 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.391 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.479 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.465 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.9% |