Сравнить продукты Тофу и Батат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +132% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2176.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +150.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +423.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +304.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +357.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +102.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +501.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1000% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17340% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +623.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35050% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин A | 709µg | 79% | |
| Кальций | 683mg | 30mg | 65% |
| Марганец | 1.181mg | 0.258mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.014g | 33% |
| Селен | 17.4µg | 0.6µg | 31% |
| Белки | 17.27g | 1.57g | 31% |
| Железо | 2.66mg | 0.61mg | 26% |
| Медь | 0.378mg | 0.151mg | 25% |
| Фосфор | 190mg | 47mg | 20% |
| Жиры | 8.72g | 0.05g | 13% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.8mg | 13% |
| Цинк | 1.57mg | 0.3mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.209mg | 9% |
| Магний | 58mg | 25mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.078mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.018g | 6% |
| Углеводы | 2.78g | 20.12g | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.001g | 5% |
| Витамин B9 | 29µg | 11µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.061mg | 3% |
| Калорийность | 144kcal | 86kcal | 3% |
| Клетчатка | 2.3g | 3g | 3% |
| Калий | 237mg | 337mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Витамин C | 0.2mg | 2.4mg | 2% |
| Натрий | 14mg | 55mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.381mg | 0.557mg | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.48g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Триптофан | 0.235mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.055mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.092mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.029mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.089mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.086mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.031mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
31%
Итоговая оценка минералов
87%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.243g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)