Сравнить продукты Тофу и Булгур сухой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+1851.4%
Содержит
меньше
Натрий
-17.6%
Содержит
больше
Медь
+12.8%
Содержит
больше
Селен
+656.5%
Содержит
больше
Магний
+182.8%
Содержит
больше
Фосфор
+57.9%
Содержит
больше
Калий
+73%
Содержит
больше
Цинк
+22.9%
Содержит
больше
Марганец
+158.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.46
Содержит
больше
Кальций
+1851.4%
Содержит
меньше
Натрий
-17.6%
Содержит
больше
Медь
+12.8%
Содержит
больше
Селен
+656.5%
Содержит
больше
Магний
+182.8%
Содержит
больше
Фосфор
+57.9%
Содержит
больше
Калий
+73%
Содержит
больше
Цинк
+22.9%
Содержит
больше
Марганец
+158.1%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.46
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+1744.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+46.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+12.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+1242.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+685.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+271.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 27
Содержит
больше
Витамин A
+1744.4%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+46.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+12.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+1242.3%
Содержит
больше
Витамин B5
+685.7%
Содержит
больше
Витамин B6
+271.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 27
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+40.5%
Содержит
больше
Жиры
+555.6%
Содержит
больше
Вода
+675.9%
Содержит
больше
Углеводы
+2629.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.51
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
12.29 г
Жиры:
1.33 г
Углеводы:
75.87 г
Вода:
9 г
Другое:
1.51 г
Содержит
больше
Белки
+40.5%
Содержит
больше
Жиры
+555.6%
Содержит
больше
Вода
+675.9%
Содержит
больше
Углеводы
+2629.1%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.51
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1012.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+809.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.6%
Насыщенные жиры:
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
4.921 г
Насыщенные жиры:
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
0.173 г
Полиненасыщенные жиры:
0.541 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1012.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+809.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-81.6%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 0.48g | 63.37g |
|
|
| Белки | 17.27g | 12.29g |
|
| Жиры | 8.72g | 1.33g |
|
| Углеводы | 2.78g | 75.87g |
|
| Калорийность | 144kcal | 342kcal |
|
| Сахар | 0.41g |
|
|
| Клетчатка | 2.3g | 12.5g |
|
| Кальций | 683mg | 35mg |
|
| Железо | 2.66mg | 2.46mg |
|
| Магний | 58mg | 164mg |
|
| Фосфор | 190mg | 300mg |
|
| Калий | 237mg | 410mg |
|
| Натрий | 14mg | 17mg |
|
| Цинк | 1.57mg | 1.93mg |
|
| Медь | 0.378mg | 0.335mg |
|
| Марганец | 1.181mg | 3.048mg |
|
| Селен | 17.4µg | 2.3µg |
|
| Витамин A | 166IU | 9IU |
|
| Витамин E | 0.06mg |
|
|
| Витамин C | 0.2mg | 0mg |
|
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.232mg |
|
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.115mg |
|
| Витамин B3 | 0.381mg | 5.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.133mg | 1.045mg |
|
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.342mg |
|
| Витамин B9, общий | 29µg | 27µg |
|
| Витамин K | 1.9µg |
|
|
| Триптофан | 0.235mg | 0.19mg |
|
| Треонин | 0.785mg | 0.354mg |
|
| Изолейцин | 0.849mg | 0.455mg |
|
| Лейцин | 1.392mg | 0.83mg |
|
| Лизин | 0.883mg | 0.339mg |
|
| Метионин | 0.211mg | 0.19mg |
|
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.58mg |
|
| Валин | 0.87mg | 0.554mg |
|
| Гистидин | 0.431mg | 0.285mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.232g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.173g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.541g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
29%
Итоговая оценка минералов
87%
96%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур сухой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.029g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Булгур сухой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах