Сравнить продукты Тофу и Горох посевной сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2632% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81% |
| Содержит больше МедьМедь | +114.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188% |
| Содержит больше СеленСелен | +866.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +19900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +448.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +124.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +218.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2080% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +60.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +419.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2531.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Кальций | 683mg | 25mg | 66% |
| Витамин C | 0.2mg | 40mg | 44% |
| Марганец | 1.181mg | 0.41mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.921g | 0.187g | 32% |
| Селен | 17.4µg | 1.8µg | 28% |
| Белки | 17.27g | 5.42g | 24% |
| Медь | 0.378mg | 0.176mg | 22% |
| Витамин K | 24.8µg | 21% | |
| Железо | 2.66mg | 1.47mg | 15% |
| Клетчатка | 2.3g | 5.7g | 14% |
| Жиры | 8.72g | 0.4g | 13% |
| Фосфор | 190mg | 108mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.381mg | 2.09mg | 11% |
| Витамин B9 | 29µg | 65µg | 9% |
| Витамин B1 | 0.158mg | 0.266mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.092mg | 0.169mg | 6% |
| Магний | 58mg | 33mg | 6% |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.261g | 0.071g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.925g | 0.035g | 5% |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Углеводы | 2.78g | 14.45g | 4% |
| Калорийность | 144kcal | 81kcal | 3% |
| Цинк | 1.57mg | 1.24mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.102mg | 0.132mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.104mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0.48g | 8.75g | N/A |
| Калий | 237mg | 244mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | N/A | |
| Натрий | 14mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.235mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.785mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.849mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 1.392mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.883mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.211mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.835mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.87mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.431mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
35%
Итоговая оценка минералов
87%
31%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тофу дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.19g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)